Nedostanete sa k moru 5 jedál, ktoré vašu pokožku prirodzene opália
Aj keď nemáte na svoju letnú dovolenku štedrý rozpočet, niekoľko dní na mori je vždy vítaných, aby ste sa rovnomerne a dlho opálili. Ale veci nie vždy idú tak, ako chcete, čo znamená, že môžu existovať rôzne dôvody, ktoré vám bránia v lete sa dostať k moru.
Neponáhľajte sa dostať do solária ani nepoužívajte samoopaľovacie prostriedky. Máme pre vás ešte lepšie riešenie na prirodzené opaľovanie pokožky.
Jedná sa o určité potraviny s účinkom pigmentácie tónu pleti.
Čerstvá mrkva obsahuje veľké množstvo betakaroténu, silného antioxidantu, ktorý prirodzene „opaľuje“ pokožku. Inými slovami, ak sa pokúsite jesť mrkvu pravidelne, vaša pokožka bude jasnejšia a bude vyzerať oveľa jasnejšie. Bez ohľadu na to, koľko sa chcete rýchlo opaľovať, nekonzumujte prebytočnú mrkvu ani mrkvový džús, pretože vaša pokožka môže nadobudnúť nepekný oranžový odtieň.
Chutné a veľmi zdravé černice majú antioxidačný účinok a chránia vašu pokožku pred voľnými radikálmi, ale aj pred škodlivými slnečnými lúčmi. Ako keby týchto výhod nebolo dosť, tiež vám hovoríme, že černice pomáhajú pokožke vyzerať opálene.
Ako také niečo môže byť? Veľmi jednoduché. Ostružiny sú vynikajúcim zdrojom luteínu, účinnej látky, ktorá v tele podporuje rovnomernú pigmentáciu pokožky. Konzumujte teda šálku černíc pri každom občerstvení dňa a príjemne sa opálite.
Plody manga obsahujú aj veľké množstvo vitamínu A, ktorý telo premieňa na betakarotén. Preto, ak sa chcete zdravo prírodne opaľovať, konzumujte mango každý deň, buď ako také alebo vo forme džúsu. Mango sa považuje za super ovocie, pretože je jedným z najlepších zdrojov antioxidantov a látok s protinádorovým účinkom.
Ak ste sa až doteraz držali ďalej od špenátu, vzhľadom na to, že nemá najväčšiu chuť na svete, možno by ste si to mali rozmyslieť. Špenát je vynikajúci na získanie prírodného opálenia, pretože obsahuje betakarotén (áno, aj keď podľa farby by ste to nepovedali). Jesť čerstvé špenátové listy v čerstvých letných šalátoch!
Bežné červené, ktoré v lete tak či tak konzumujete, majú prinajmenšom prekvapivý účinok: pomáhajú vám rovnomerne sa opáliť. Samozrejme, nemali by ste mať príliš veľké očakávania, pretože na intenzívne opálenie potrebujete veľké množstvo betakaroténu. Ale pre krásnu pigmentáciu pokožky môžete dať šancu paradajkám. Ak sú v záhrade, lepšie, pretože obsahujú vyššie množstvá lykopénu.
Ostatné jedlá, ktoré vašu pokožku prirodzene „opaľujú“
Okrem 5 potravín uvedených vyššie existuje ešte veľa ďalších, ktoré vám do konca leta pomôžu mať o niečo žiarivejšiu pokožku. Sú to okrem iného veľmi tmavé slivky, čučoriedky, nektárinky, broskyne a červená paprika.
Ak už máte prirodzene opálenú pokožku vystavenú slnečnému žiareniu, vyššie uvedené jedlá sú skvelé na predĺženie vášho opálenia čo najdlhšie.