Nedostatok horčíka, draslíka - minerálov zabraňuje chudnutiu

Máme skvelé tipy, ako zhodiť kilá. Prečítajte si o cenných mineráloch, ktoré nám uľahčujú chudnutie.

draslíka

Teoreticky má každá žena fixný bazálny metabolický pomer energie: jej telesná hmotnosť sa vynásobí jedným kilokalóriom za hodinu. Ak vážite 65 kg, spálite 1560 kcal za deň (65 x 24 hodín). Pridáva sa tiež spotreba energie na fyzické a duševné činnosti.

Nie vždy to však vyjde. Mnohí jedia s mierou, napriek tomu priberajú. „Každý, kto má nadváhu, je zvyčajne plný konečných produktov metabolizmu a kyselín,“ varuje alternatívna lekárka Maria Lohmann z Mníchova. Bunky potom bežia na zadnom horáku. Bežný dôvod: nedostatok minerálov.

deficit

Horčík, draslík a podobne sú dôležitými stavebnými kameňmi pre enzýmy, ktoré zamestnávajú metabolizmus. Dosť veľa prijímame jedlom. Ale veľká časť z neho kĺže nevyužitá cez tráviaci trakt. Najmä pre všetkých, ktorí trpia syndrómom dráždivého čreva. Vstrebávanie minerálov možno zlepšiť probiotikami a inulínom, potravou pre „dobré“ baktérie - napríklad v čakanke, cibuli alebo inulínových kapsulách.

Únava a pupienky spôsobené kyslosťou

Na rozdiel od toho existuje zvýšená potreba. Pretože štyria z piatich Nemcov sa trápia prekyslením. Inými slovami: Hodnota pH v orgánoch a tkanivách má tendenciu klesať. Pretože optimálna hodnota je existenčná, telo pufruje kyseliny - minerálmi. Potom chýbajú v bunkách. Prekyslenie sa prejavuje okrem iného únavou, podráždenosťou, náchylnosťou k infekcii alebo pupienkami.

Ak chcete schudnúť, mali by ste sa preto stravovať stravou bohatou na zásady. Pravidlo znie: živočíšne jedlá majú tendenciu byť kyslé, zeleninové jedlá bohaté na zásady. Zvlášť účinné sú hrozienka, zemiaky a špenát. Minerálne doplnky tiež pomáhajú obnoviť rovnováhu. A soli Schüßler zabezpečujú optimálne využitie minerálov.