Nedostatok pohybu je nebezpečnejší ako obezita; ThePOC
Podľa nových vedeckých štúdií existuje medzi obéznym človekom a človekom, ktorý žije v sedavom živote, prinajmenšom rovnaké riziko predčasného úmrtia na úkor človeka s veľkým množstvom telesného tuku. Dvakrát toľko ľudí zomiera na nedostatok pohybu oproti obezite.
Európska štúdia bola publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition, rovnako ako v predchádzajúcich štúdiách sa potvrdzuje, že nedostatok fyzickej aktivity môže mať dramatický vplyv na zdravie.
V súčasnej štúdii sa uskutočnila štúdia na 334 000 ľuďoch v desiatich európskych krajinách vrátane Rumunska. Účastníci boli rozdelení do rôznych skupín podľa hmotnosti a fyzickej aktivity.
Na nehybnej stoličke
Zistilo sa, že na sedavý životný štýl zomiera predčasne dvakrát toľko ľudí ako obézni ľudia. Doteraz sa kládol veľký dôraz na akúkoľvek nadváhu a spôsob chudnutia, ale táto štúdia ukazuje, že je minimálne rovnako dôležitá.
Štúdia tiež ukazuje, že medzi človekom, ktorý dlho sedí na gauči a nie je fyzicky aktívny, a obéznym človekom, sú prinajmenšom rovnaké riziká predčasného úmrtia. Pre ľudí, ktorí majú sedavé zamestnanie, bez náročných fyzických aktivít, by bolo dobré pre zdravie každý deň trochu cvičiť, čím by sa znížilo riziko predčasného úmrtia o 16 a 30%.
20 minút denne
- Či už máte normálnu váhu, nadváhu alebo obezitu, ani zďaleka neznížite riziko predčasného úmrtia, ak nie ste fyzicky aktívni, môžete začať chôdzou každý deň asi 20 minút. Môžete kráčať minúty ráno a 20 minút popoludní.
Ako postupovať?
- Nie je to veľmi dôležité, čo znamená, že ste sa rozhodli presťahovať, ale najdôležitejšie je urobiť. Napríklad namiesto auta môžete jazdiť na bicykli alebo do práce. Ak je fyzická aktivita ako liek, bolo by to bezprecedentné.