Nedostatok spánku vedie k obezite Cuget Liber
Deťom, ktoré nemajú dostatok spánku, hrozí v dospelosti obezita. Odborníci tvrdia, že u tých detí, ktoré majú problémy so spánkom, je v dospelosti dvojnásobné riziko obezity v porovnaní s tými, ktoré spia toľko, koľko by mali. Nedostatok odpočinku vylučuje schopnosť tela produkovať hormón potlačujúci chuť k jedlu. Nespavosť spôsobuje, že telo vylučuje menšie množstvo hormónu nazývaného leptín, ktorý je zodpovedný za potlačenie chuti do jedla, čo vedie k zvýšeniu chuti do jedla. Tento hormón hrá dôležitú úlohu v rýchlosti, akou telo asimiluje tuk. Nedostatočný spánok narúša rovnováhu tela. Vysvetlenie je jednoduché: dieťa má viac času na jedlo. Keďže je unavený z dôvodu nedostatku spánku, venuje sa menej fyzickej aktivite, takže nespotrebuje všetko, čo nazhromaždí. Znížený čas spánku generuje nízku hladinu hormónov, ktoré regulujú chuť do jedla. Jedným z riešení prevencie obezity je liečba porúch spánku u detí.
