Nedostatok vitamínu B vás robí tučnými! Sprievodca zdravím
Dôvodom, prečo niektoré deti trpia nadváhou, môže byť nedostatok vitamínu B. Ak tento nedostatok kompenzujete a poskytnete deťom dôležitý vitamín B, bude pre nich jednoduchšie zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Ak je prísun dostatočný, nehrozí riziko nadváhy. Podľa lekárskeho výskumu má vitamín B taký vplyv na telesnú hmotnosť, že už niektorí lekári predpisujú doplnky vitamínu B ako preventívne opatrenie proti obezite.
Obezita a následky
Počet detí, ktoré v počiatočných rokoch tučnievajú a majú sklon k nadváhe alebo obezite trpia v prvých rokoch, sa každým rokom zvyšujú. To je dôvod na obavy, pretože choroby, ako je cukrovka alebo kardiovaskulárne choroby, sa vyskytujú častejšie a príznaky zvyčajne pretrvávajú po celý život. Nemalo by sa zanedbávať ani psychologické napätie, pretože deti s nadváhou sú v škole často škádlené a zosmiešňované kvôli svojej váhe, čo ich ešte viac dostáva do začarovaného kruhu zlého jedla a malého pohybu. Tieto faktory boli prinajmenšom uvedené ako hlavná príčina detskej obezity. Tu si môžete prečítať o dôvodoch, ktoré stoja za faktorom „nezdravej výživy“. Potraviny, ktoré každý deň konzumuje veľa dospievajúcich, pozostávajú prevažne z príliš veľa sacharidov a príliš málo vlákniny. Vitamíny sú ťažko dostupné, pretože veľmi často ide o výrobky rýchleho občerstvenia a hotové jedlá, ktoré, ako všetci vieme, môžu pomerne rýchlo viesť k obezite.
Bojujte proti obezite pomocou vitamínu B.
Podľa štúdie uskutočnenej Austrálčanmi a Švajčiarmi je jedným z rizikových faktorov nadváhy u detí a tínedžerov nedostatok vitamínu B. Testovanými osobami pre štúdiu boli deti a dospievajúci vo veku 8 až 15 rokov mexicko-amerického pôvodu. Test ukázal priamu súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu B a zvýšenou telesnou hmotnosťou. U tučných detí bola hladina vitamínov B1, B2, B12 a kyseliny listovej na nižšej úrovni. Takže ak máte dieťa s nadváhou, ktoré začalo program na reguláciu hmotnosti, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o podávaní doplnku vitamínu B, ktorý vám pomôže pri chudnutí.
Čo ešte môžete urobiť s obezitou u detí?
Pretože dôvody na nadváhu sú väčšinou dôsledkom stravovania a príliš malého pohybu, mala by dieťaťu s nadváhou pomôcť chudnúť celá rodina. Zmena výživového programu z potravín s vysokým obsahom cukru a sacharidov na zdravé a vyvážené jedlá je prvým krokom v prospech každého člena rodiny. To znamená nahradiť výrobky z bielej múky celozrnným variantom, namiesto konzumácie čipsov a čokolády, konzumácie väčšieho množstva ovocia a orechov a pridania väčšieho množstva zeleniny a menej ryže, zemiakov a cestovín na váš tanier s prílohami. Ak sa potom dvakrát až trikrát týždenne zúčastňujete ľahkého až stredne ťažkého cvičebného programu, na ktorom sa môže zúčastniť celá rodina, máte prvé kroky na ceste k normálnej hmotnosti a pozitívnej zmene, ktorá má vplyv na vaše zdravie. hotový. Ak sa budete navzájom povzbudzovať a nevzdávať sa, ale pokračovať v prípade menšieho poklesu, môže to priblížiť rodinu a vytvoriť základ pre zdravý život.