Nedostatok vody To sa stane, keď sa telo zmení na púšť
Nedostatok vody len 0,7 litra spustí v tele zničujúci núdzový program. Dôsledky môžu byť záchvaty bolesti, infarkty a depresie. Našťastie môžete ľahko podniknúť protiopatrenia.
Naše telo pozostáva z asi 70 percent vody - to je asi 49 kíl na osobu, ktorá váži 70 kíl. Znie to ako veľa, ale pravda je taká: Každá jedna kvapka je našim organizmom presne zmeraná, rozdelená a monitorovaná. Pretože bez vody nič nefunguje: Nemohli sme vidieť, počuť, cítiť, cítiť, chutiť; nerozmýšľať ani sa nehýbať. Presne povedané, naše bunky by bez vody nemohli vôbec existovať.
Nedostatok vody môže mať pre naše telo ničivé následky
Ako základné pravidlo potrebujeme 30 ml vody denne na každý kilogram hmotnosti. Pretože to zodpovedá takmer presne množstvu, ktoré vylučujeme každý deň - našim dychom, ako pot, ako metabolický produkt. Byť pripravený Deficit 0,7 litra znamená nedostatok vody a má zničujúce následky. Pretože: Hneď ako Vodná bilancia nerovnováha vzniká, náš organizmus iniciuje núdzový program - takzvaný renín-angiotenzínový (RA) systém. Dáva organizmu pokyn, aby zadržiaval vodu za každých podmienok. Obličky sa vypnú a už adekvátne nevypúšťajú toxíny z tela; cievy sa zúžia a tým sa obmedzí prívod kyslíka do všetkých oblastí, ktoré nie sú akútne životne dôležité. Zároveň sa uvoľňuje neurotransmiter histamín, ktorý redistribuuje vodu, ktorá je v systéme stále prítomná. Histamín sa pohybuje znova a znova cez tie nervové cesty, ktoré sú zodpovedné za pocit bolesti - a tak okrem iného vyvoláva pretrvávajúcu bolesť.
Dnes lekári vedia: zoznam chorôb, ktorý je jednoduchý Nedostatok vody môže spustiť z dlhodobého hľadiska je veľmi dlhá. Patria sem bolesti chrbta a kĺbov, reumatoidná artritída, neuralgia, depresia, angina pectoris, zápal žalúdočnej sliznice, astma, vysoký krvný tlak, cukrovka 2. typu a pálenie záhy.
Nedostatok vody: prečo je smäd poplašným signálom
Odporúčané množstvo vody by sa malo piť v malom množstve po celý deň. Ideálnych je 40 ml za štvrťhodinu - voda sa tak skutočne dostane do všetkých buniek. V žiadnom prípade by ste nemali vypiť viac ako pol litra naraz - hoci toto množstvo energicky preplachuje obličky, vylučuje sa príliš rýchlo, aby sa dostalo do všetkých oblastí tela. Mimochodom: Keď pociťujeme smäd, je tu už mierny nedostatok vody - preto je nevyhnutné piť nepretržite.
V našej obrazovej galérii „Nedostatok vody: Keď sa telo zmení na púšť“ nájdete, aké účinky môže mať nedostatok vody na tele.