Neexistuje žiadny DETOX! Prečo sa však zdá, že fungujú niektoré produkty, ktoré sľubujú očistu tela
Už ste niekedy absolvovali detoxikačnú masáž? Kúpili ste si detoxikátor? Vyskúšali ste „očistný“ doplnok alebo ste si kúpili program v škatuli, ktorá sľubovala, že vás zanechá štíhlejšiu, čistejšiu a zdravšiu ako predtým?
Čo teda nemilovať na detoxikácii?
Niečo, čo nielen to sľubuje, že sa zbaví pár kíl, ale tiež zabezpečí jasnejšiu pokožku, zmierni rušivé zažívacie príznaky a zmierniť útok denných toxínov na telo.
Získava si masovú popularitu a je schvaľovaná rôznymi zdravotnými nadšencami a známymi osobnosťami, predstava odstránenia toxínov z vášho systému v priebehu niekoľkých dní sa javí ako veľmi atraktívne riešenie - ale môže dokonca robiť to, čo hovorí?
Vedecké fakty
Poďme k vede: ako detoxikovať telo. V skutočnosti máme vysoko vyvinuté mechanizmy špeciálne určené na detoxikáciu a elimináciu toxínov.
Konkrétne orgány, ako sú pečeň, obličky, tráviaci systém, pľúca a pokožka a konjugované enzýmy, naše pozoruhodné črevné kofaktory a baktérie, efektívne pracujú na tom, aby sme sa zbavili týchto toxínov neustále a bez vedľajších účinkov.
Koncept, že sa nám nahromadil toxický odpad alebo produkty, je pre väčšinu z nás jednoducho nepravdivý.
Áno, môžeme byť bombardovaní množstvom cudzích látok, vzduchom, ktorý dýchame, jedlom a nápojmi, ktoré prijímame, ale povedať, že telo si potrebuje „oddýchnuť“, nemá žiadnu skutočnú hodnotu.
V skutočnosti neexistujú absolútne žiadne vedecké dôkazy, ktoré by to podporili. Žasnete? myslel som si.
A čo je ešte horšie, obmedzenie bielkovín na ďalšie dni (ak ste napríklad na exkluzívnom džúse z olúpanej zeleniny) možno v skutočnosti, mať opačný efekt toho, čo sa snažíte získať, pretože na to, aby sme mohli správne vykonávať svoju prácu, potrebujeme bielkoviny pre určité detoxikačné enzýmy.
Niektoré z invazívnejších (a vyslovene nepríjemnejších) detoxikačných postupov, ako napr zavlažovanie hrubého čreva, sú tiež úplne vedecky neopodstatnené a niektorí lekári varujú, že môžu spôsobiť viac škody ako úžitku.
To isté platí pre všetky tablety na čistenie hrubého čreva s preháňadlom.
Prečo sa teda zdá, že fungujú?
Nuž, akýkoľvek druh diéty s obmedzením kalórií spôsobí, že schudnete, ale tento typ chudnutia je krátkodobý.
To, čo skutočne stratíte, je z väčšej časti voda a glykogén (glukóza použitá na energiu) - takže hneď ako začnete normálne jesť, vrátite túto „váhu“ späť, keď si vaše telo obnoví zásobu vody a glykogénu.
Ak pokračujete v ktorejkoľvek z týchto diét dlhšie obdobie, je možné zabrániť vášmu celkovému metabolizmu znížením bazálneho metabolizmu (BMR), čo je množstvo energie spotrebovanej pri odpočinku.