Nefajčíme ani deň!
Program Stop fajčeniu pripomína, že tretí novembrový štvrtok oslavujeme Národný deň bez tabaku. Viac podrobností v tlačovej správe nižšie.
Tretí novembrový štvrtok oslavujeme Národný deň bez tabaku, ktorého cieľom je podporiť odvykanie od fajčenia.
Takže ... prečo nefajčiť a deň?
♦ O deň ktoré každý on si to vyberie svojim spôsobom, podľa svojich preferencií, možností, nápadov, „opráv“:
- Šťastný deň…
- Pondelok, pretože je to začiatok týždňa ...
- Nedeľa, pretože sme stále v pôste ...
- Platový deň ... odložiť 400 lei (alebo koľko vás stojí fajčenie za mesiac) a „zabaviť sa“ s nimi ...
- Najtichší deň v týždni
- Nervóznejší deň v týždni ...
♦ A deň ktoré každý pripravuje to svojim spôsobom: keď sa chystáte urobiť zmenu vo svojom každodennom živote, nepripravujete sa vopred? Nerobíte „bojový plán“, zoznam vecí, ktoré musíte urobiť? Prečo neurobiť to isté a keď nebudete fajčiť, ani jeden deň?!
- Navštívte facebookovú stránku Prestaňte fajčiť (www.facebook.com/stopfumat.eu) a nájdite niekoľko „rád“ odporúčaných psychológmi špecializujúcimi sa na fajčenie.
- Prejdite na webovú stránku a fórum programu Stop fajčeniu (www.stopfumat.Ja) zistiť viac a klásť otázky.
- Zavolajte na Tel Verde Stop fajčeniu (08008STOPFUMAT tj. 0800878673) od pondelka do piatku medzi 8.00 a 20.00 a porozprávajte sa s niekým o metódach odvykania od fajčenia, ktoré sú vedecky dokázané ako účinné a ktoré platia na celom svete.
♦ A deň v ktorej nikto nie je sám „V núdzi“: zaručujeme, že nezomriete, že nebudete chorí, že neutrpíte nič zlé. Ale môžete sa cítiť nepríjemne, pretože môžete byť práve na vysadení nikotínu, čo je stav, ktorý je spôsobený vysadením lieku (nikotín), ale netrvá celý život.
- Vyberte si priateľa, ktorý prestal fajčiť, a chce vám pomôcť, a zavolajte mu, ak si „nervózny“.
- Zavolajte na Tel Verde Stop Fumat (08008STOPFUMAT tj. 0800878673) od pondelka do piatku medzi 8.00 a 20.00 a porozprávajte sa s osobou špecializovanou na fajčenie.
Prečo by si to robil? Je zrejmé, že to nezlepší vaše dlhodobé zdravie! Aj keď už po 4 hodinách nefajčenia sa koncentrácia kyslíka v krvi normalizuje a prvým a najdôležitejším príjemcom je samotný mozog! A po 24 hodinách bez tabaku váš srdcový rytmus a krvný tlak klesnú a vaše šance na návrat do normálu sú vysoké.!
Z tohto experimentu získate, že si môžete uvedomiť, aké sú vaše skutočné osobné potreby (nie hypotetické, založené na slovách priateľov a lekárov), keď nefajčíte:
♦ „Koktáte“ znamená, že ste nervózni, rozrušení, máte všelijaké zvláštne obvinenia (vaša pokožka je zjená, je vám zle, spíte, potíte sa atď.), Myslíte si iba na svoju cigaretu, máte ten pocit že by ste boli schopní pre cigaretu urobiť čokoľvek: znamená to, že sa začal odber nikotínu, takže vaša závislosť od nikotínu je minimálne priemerná.
♦ Dobrá správa je, že akonáhle sa rozhodnete navždy prestať fajčiť, budete vedieť, že vám môže pomôcť prekonať toto nepríjemné obdobie. Keďže ide o chorobu - biologicky závislú od nikotínu -, váš lekár vám môže pomôcť predpísaním liekov, ktoré zmierňujú abstinenčné príznaky.
♦ nemáte fyzické problémy, ale „prebudíte sa“ v fajčiarskej oblasti buď siahnutím po cigarete, aj keď nemusíte nevyhnutne cítiť potrebu fajčiť, alebo si myslíte „ako dobre by teraz fungovala cigareta“, alebo máte pocit, že fajčiar vedľa vás túžba: znamená to, že vo vašom prípade je dôležitá psychická závislosť.
♦ Dobrá správa je, že keď sa rozhodnete navždy prestať fajčiť, budete vedieť, že psychológ špecializujúci sa na fajčiarsku terapiu by vám mohol uľahčiť život a hlavne zvýšiť vaše šance na odvykanie., naozaj, navždy.
A máte ďalšiu výhru: urobili ste prvý krok k tomu, aby bol váš život lepší a zdravší! Prešli ste fázou „Myslím/želám si/pokúsim sa prestať fajčiť“; už si hotový!
Celý deň ste nedokázali prestať fajčiť? Žiaden problém; Je to jediný čas v živote, keď niečo „nevyšlo“ z prvého pokusu?! Pretože ste pri iných príležitostiach vytrvali a napravili svoje chyby, urobte to isté pre odvykanie od fajčenia: vytrvajte a opravuje! A predovšetkým si nemyslite, že nemáte vôľu: fajčenie je chronické ochorenie s rôznym stupňom závažnosti, takže liečba sa líši od človeka k človeku! Myslí si muž, ktorý má cukrovku a musí si podať injekciu inzulínu, že je horší alebo má menšiu vôľu ako jeho sused, ktorý síce má cukrovku stále, ale iba dodržiava diétu?!
Lekári a psychológovia z programu Stop fajčeniu čakajú na všetkých, ktorí skutočne chcú urobiť rozhodný krok k zlepšeniu svojho zdravia tým, že sa vzdajú cigariet, ponúknu im vedecky overené riešenie a test času, aby boli účinné: psychologické poradenstvo a liečba drogami.!