Negatívne kalórie - čo jesť pri chudnutí - Ziar Medical
Negatívne kalórie: konzumácia potravín s nízkym obsahom kalórií vám pomôže ľahšie chudnúť.
Chcete schudnúť? Tu je päť negatívnych kalórií, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička.
Kalorické negatívne jedlá sa dajú jesť bez pocitu viny, pretože majú nízky obsah kalórií a ich trávením sa spáli viac kalórií, ako obsahujú.
Ak bojujete s nadváhou a hľadáte postup na chudnutie, potom sa môžete rozhodnúť pre zaradenie jedál s negatívnym obsahom kalórií do jedálnička. Nezabúdajte však, že obmedzenie stravovania na tieto jedlá nie je zdravé a mali by ste tiež cvičiť (v posilňovni alebo len chodiť a behať) a jesť ďalšie jedlá, aby ste zostali zdraví.
Top 5 negatívnych kalorických potravín
Jablká: Jablká obsahujú veľa vlákniny, ale sú nízkokalorické. Počas konzumácie ovocia sa nevzdávajte šupky! Obsahuje iba 50 kalórií na 100 gramov. Obsahuje tiež pektín, ktorý pomáha pri chudnutí a stimuluje trávenie.
Brokolica: Brokolica je tiež dobrým zdrojom vlákniny a je to zelenina považovaná za super výživnú, pretože obsahuje vlákninu a antioxidanty.
Melón: Vodný melón obsahuje veľmi málo kalórií a detoxikuje vaše telo, a tým pomáha pri chudnutí. Toto ovocie obsahuje lykopén, ktorý je prospešný pre srdce, a živiny, ktoré stimulujú krvný obeh a zlepšujú imunitu.
zemiaky: ak sa jedia bez vyprážania, zemiaky sú dobrým zdrojom negatívnych kalórií. Obsahujú iba 58 kalórií na 100 gramov a sú tiež dobrým zdrojom draslíka a vitamínov B6 a C.
špenát: Špenát je bohatý na vitamíny K a A, ako aj na ďalšie vitamíny a minerály. Zlepšujú imunitu, sú výživné a majú negatívne kalórie.
Pozri tiež Doc. Dr. Cosmin Puia, chirurgia metastáz v pečeni
Zistite všetko, o čom potrebujete vedieť transplantácii pečene a prof. Dr. Irinel Popescu