Negatívne kalórie Tieto potraviny vám pomáhajú chudnúť
Tieto potraviny údajne spália viac kalórií, ako obsahujú. Tu objasňujeme, či diétne jedlá skutočne rozpúšťajú kilogramy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Teraz ich poznáme, superpotraviny. Tak dobré, že ich začne trochu nudiť. Všetky môžu mať úžasné vlastnosti, ale existujú jedlá, ktoré dokážu ešte viac? Nasledujúce príklady by sa mohli aspoň dostať do užšieho výberu. Nielen, že sú zdravé, ale majú skutočne spáliť viac kalórií ako obsahujú. Negatívne kalórie nemusia znieť tak trendy. Ďalej si však ujasníme, či a ako vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Potraviny s negatívnym obsahom kalórií: Môžu vám pomôcť pri chudnutí?
Ako to môže fungovať, keď niečo zjete a spálite viac kalórií, ako si sami uložíte? Teória je taká, že ak ste napríklad zeler, vaše telo by malo spotrebovať viac kalórií na energiu potrebnú na trávenie, ako samotný zeler dodáva. Takto sa rovnováha kalórií dostane do negatívnej fázy. Povedz, zdvihneš. Fáza je teoreticky taká, že pri vyváženej strave máte stále uložených dostatok kalórií. Okrem toho je počet kalórií v potravine často relatívny. Osem kalórií sa pripisuje zeleru. Z toho sa však už odpočítavajú dve z desiatich kalórií na trávenie. Takže vlastne neexistujú žiadne skutočné negatívne kalórie.
Aj keď obsahujú veľmi málo kalórií, nie sú negatívne. Prečo vám zeler stále pomáha pri chudnutí
Aj napriek tomu vám nízkokalorické jedlá v kombinácii so zdravou stravou a cvičením môžu pomôcť rýchlejšie schudnúť. Pretože často obsahujú vlákninu, ktorá uľahčuje strávenie ťažkých jedál. Zasýtia vás bez toho, aby sa vám objavili na bokoch. Zároveň telu dodávajú dôležité vitamíny a minerály.
Tieto potraviny sú zdravé a nízkokalorické
Po objasnení teoretickej časti zostáva otázkou, ktoré potraviny k nej patria. Napríklad zelené fazule, červená repa, uhorka alebo špenát patria do nízkokalorickej zeleninovej skupiny. Špargľa má tiež priaznivé výživové hodnoty a nízkokalorický obsah, ktorý pomáha pri chudnutí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zdravo a vyvážene: fazuľa vám pomôže schudnúť s málo kalóriami a mandle dodajú telu dostatok bielkovín
Zdravé nízkokalorické smoothie vyrobené z jabĺk a manga vám pomôže schudnúť
Melóny, mango, citróny a jablká tieto vlastnosti po ovocnej stránke spĺňajú. Či už ako občerstvenie, misku alebo smoothie, nízkokalorické jedlá môžu byť bez zlého svedomia integrované do denného menu. Každý sa môže rozhodnúť sám, či sú tieto jedlá lepšie alebo horšie ako superpotraviny. Pretože v konečnom dôsledku je to predovšetkým prirodzená a vyvážená rovnováha medzi zdravými potravinami, ktorá udržuje imunitný systém fit a pomáha vám dosiahnuť štíhlu líniu z dlhodobého hľadiska.