Negatívne myslenie - kryptonit každého Supermana

Pamätáte si, ako jediný mohol byť Superman porazený? Daaaa, presne: kryptonit! Akýkoľvek kontakt s týmto kryštálom natoľko oslabil jeho sily, že už nemohol využívať žiadne zo svojich vrodených super schopností.

No, aj my sa rodíme s veľmocami, ktoré viditeľne slabnú, keď stojíme blízko nášho kryptonitového kryštálu: negatívne myslenie. Odčerpáva to našu vnútornú silu, oslabuje našu vôľu, zatemňuje naše obzory nádeje, krúti naše sny a odpojuje nás od toku života.

Mnohí pôjdu priamo do obrany s argumentom, že sa držíme negatívnych myšlienok: „No, pozri sa na spoločnosť, v ktorej žijeme,“ „nemožno si nevšimnúť nevhodnosť ľudí okolo, vládcov, veľkých korporácií“. „Aký by bol dôvod na to, aby som bol pozitívny?“.

Tento druh myslenia nás odlišuje od ľudí, ktorí sú v živote úspešní. Nesťažujú sa, nerezignujú na pozíciu obete, nezahľadia sa zvonka, nekritizujú ani nenadávajú na systém ani na okolie. Namiesto toho preberajú plnú zodpovednosť za svoje životy a spôsob, akým ich chcú žiť.

Prvým krokom k úspechu je stať sa pánom našej vlastnej mysle! Dobre zvládnutá myseľ zameraná na cieľ, podliehajúca nášmu zvrchovanému Ja, je vzácnym a nepostrádateľným služobníkom pri každom pokuse o povznesenie sa nad súčasný stav.

Negatívne myšlienky sa v našej mysli objavujú nielen na každom kroku, ale sú aj opakujúce sa, opakujúce sa. Zdá sa, že 90% z približne 60 000 myšlienok, ktoré máme jeden deň, je rovnakých ako deň predtým. Niektoré výskumy navyše preukázali, že 85% myšlienok za deň je negatívnych alebo má aspoň mierny negatívny význam (to zahrnuje akékoľvek sklamanie, obavy, nespokojnosť, nedôveru, nudu, pesimizmus atď.).

Myslíme negatívne, pretože je to jednoduchšie a „šikovnejšie“. A to z troch dôvodov:

1. Prvý dôvod: Sme zvyknutí myslieť negatívne

To je to, čo sme sa naučili od našej rodiny, zo školy, od spoločnosti, ktorú navštevujeme ... Očakávame, že sa niečo zlé stane oveľa ľahšie, ako očakávame, že sa niečo dobré stane nám. Pretože sme boli naprogramovaní tak, aby sme videli tieto veci, aby sme sa mohli brániť, vytvoril stratégiu útoku a vyzeralo to ako úder, ktorý by nás zaskočil. Prázdnu polovicu pohára vidíme rýchlejšie ako plnú.

Používame dva systémy myslenia:

Automatický systém v bezvedomí, na základe impulzov alebo myšlienok, ktoré sa okamžite objavia v našej mysli, pretože sú nám známe, sme nad nimi už premýšľali, takže sme vytvorili niekoľko veľmi jasných a „zbitých“ nervových dráh, ktoré mozog použije zakaždým ako aby sme ušetrili energiu. Opäť analyzovať veci, dať im nový význam a význam si vyžaduje určité úsilie a sústredenie, ktoré samotný mozog nie je ochotný urobiť, ak nie je jasne a vytrvalo požiadaný. A potom, ak nebudeme monitorovať tento proces, rovnako ako ihla starého snímača, ktorý skáče do hlbšej priekopy na vinylovej platni, náš mozog nás dovedie k tejto hlbšej, bežne používanej neurálnej ceste. Tento systém funguje z energetického hľadiska na veľmi ľahkej úrovni, práve preto, že je automatický, len nie je pre nás veľmi priaznivý.

2. Druhý systém je pri vedomí, pod dohľadom, kontrolované, presne nasmerované so zámerom vedome generovať myšlienky, ktoré nám pomôžu pri vytváraní novej reality. Ide o disciplinovanie našej mysle, aby sme mysleli pozitívne, posilnili nás pri rozhodovaní, ktoré obohacuje naše skúsenosti, rozširuje nás, pomáha nám rozvíjať sa, nielen brániť sa alebo šetriť našu energiu. To si vyžaduje vedomé úsilie, spotrebu energie, vôľu, vytrvalosť ... a to z našej strany vyžaduje serióznu prácu.

Máme tu dobré správy: rovnako ako sme naprogramovali svoje mysle tak, aby mysleli negatívne, môžeme ich prinútiť, aby mysleli pozitívne. V druhej časti článku si povieme, ako na to.

2. Druhý dôvod: negatívne myslenie je „občan“

Negatívna skúsenosť, zlyhanie zostáva vryté v našich mysliach oveľa dlhšie a na oveľa hlbšej úrovni ako úspech, ktorý sme dosiahli v živote. Navyše, akonáhle premýšľame o negatívnej stránke situácie, je pre nás veľmi ťažké oceniť pozitívnu stránku.

V roku 2008 sa uskutočnila štúdia na Katedre psychológie na UC Davis University v Kalifornii, na ktorej sa zúčastnila aj sociologička Alison Ledgerwood. Riešili sa dve situácie:

Štúdia č. 1:

V dvoch študijných skupinách zložených z pacientov, ktorí sa chystali podstúpiť chirurgický zákrok, sa diskutovalo o šanciach na úspech operácie takto:

Pacientom v prvej študovanej skupine bolo povedané, že existuje 70% šanca, že operácia bude úspešná. A súhlasili s operáciou. Keď im bolo zdôraznené, že stále existuje 30% šanca, že neuspejú, stiahli sa a operáciu nechceli.

Druhej skupine najskôr povedali, že existuje 30% šanca na zlyhanie. A nedohodli sa, že to urobia. Potom sa zdôraznilo, že stále existuje 70% šanca, že bude mať úspech, ale…. operáciu stále nechceli mať.

Štúdia č. 2:

Podľa rovnakého princípu sa skupine hovorilo o zvolenom guvernérovi, že hoci v dôsledku zníženia finančných prostriedkov príde o prácu 10 000 ľudí, zachránil 40% pracovných miest, ktorým hrozí rozpustenie. A prvej skupine sa guvernér páčil, mysleli si, že odviedol dobrú prácu. Potom im bola predložená situácia so zdôraznením, že stratili 60% pracovných miest. A potom ho už nemali radi.

Druhej študijnej skupine sa od začiatku hovorilo, že guvernér stratil 60% pracovných miest. A vôbec sa im nepáčil. Potom sa pokúsil zdôrazniť skutočnosť, že sa mu stále podarilo zachrániť 40% pracovných miest, hoci už nemal štátny rozpočet ani podporu. Názor ľudí na guvernéra sa ale stále nezlepšoval.

Štúdia č.3

Ďalšia štúdia porovnávala vývoj ekonomiky v rokoch 2008 až 2010 v USA a americké vnímanie ekonomickej situácie v rovnakom období.

Aj keď je zrejmé, že ekonomické ukazovatele začínajú prudko stúpať a blížia sa k predkrízovej situácii (modrá čiara), vnímanie hospodárskej krízy ľuďmi (červená čiara) zostáva oveľa nižšie ako pred krízou.

záver je to, že ak zažívame kontext, ktorý nie je pre nás priaznivý, ktorý nás drží v zajatí myslenia založeného na nedostatku, nedostatočnosti, zlyhaní, negativite vo všeobecnosti, je pre nás veľmi ťažké odpútať sa od tohto vzorca myslenia a pozorovať príležitosti, ponúkané šance, pozitívne veci tohto kontextu.

Záver špecialistov bol taký, že vnímanie ľudí okolo sveta má spravidla tendenciu smerovať k negatívnej stránke. Je celkom ľahké zmeniť náš názor z pozitívneho na negatívny, a nie naopak!

Pre nás, na úrovni osobného rozvoja a duchovného vývoja, je záver, že musíme vyvinúť určité úsilie a úsilie, najskôr uvedomenie si, potom transformáciu týchto negatívnych myšlienok a vnímaní, aby sme zmenili automatický spôsob, akým formujeme svoje skúsenosti. život a vidieť dobrú stránku všetkého.

3. Tretí dôvod - Egregor nás neopúšťa 🙂

Vtip stranou, musíme vedieť, že všetci sme obklopení energetickým poľom (egregor), ktoré zahŕňa všetky vibrácie dané úrovňou vedomia, myšlienok, zámerov, viery, pocitov a správania všetkých ľudí na planéte. Obzvlášť nás ovplyvňuje význam rodiny, oblasti, v ktorej sa nachádzame, našej krajiny a podobne, oblasť sa rozširuje. Ak je tento egregor prevažne negatívny, budeme potrebovať väčšiu vnútornú silu, vyššie vedomie a možno aj „podpornú“ skupinu na udržanie pozitívnych myšlienok ako my, aby sme dokázali plávať proti prúdu.

Egregor sa vyvíja do takej miery, že získa samostatnú existenciu, rastie jeho sila nad pôvodný dizajn a potom je prirodzené, že ovplyvňuje naše individuálne voľby.

Čím viac ľudí začne myslieť predovšetkým pozitívne, bude láskavých, jemných, láskavých k ostatným i k sebe samým, tým viac sa tento negatívny egregor zmení, ako keď necháme stojatú a páchnucu vodu v malom jazierku. evakuovať drenážnym systémom, počas ktorého čerpáme do nášho jazierka čerstvú a osviežujúcu vodu. Ale opäť, ako som už povedal, na dosiahnutie tohto cieľa potrebujeme vedomú a vytrvalú prácu transformácie, prevzatia zodpovednosti na individuálnej a kolektívnej úrovni.

Ako trénujeme svoju myseľ, aby myslela pozitívne

Jasne stanovte svoj zámer pre zmenu a motiváciu

Keď v našom živote nie je nič naplánované, štruktúrované, zamerané na cieľ, pravdepodobnosť, že sa prejaví to, čo chceme od vesmíru dostať, je veľmi malá.

Všetko sa začína našim zámerom. Ak sa nesústredíme na cieľ, stratíme ho po niekoľkých dňoch alebo možno ... hodinách. Je to, akoby ste povedali, že zajtra idete do telocvične. Ak je to iba prázdny zámer a nemáte na to skutočne motiváciu, potom to odložíte na neurčito.

Nehľadajte osobnú motiváciu, pre ktorú chcete zmeniť spôsob myslenia, nie preto, že by teraz mohlo dôjsť k pozitívnemu mysleniu a každý by o tom hovoril.

Buďte pozorovateľom svojej mysle.

Potrebujeme tréning, aby sme mohli dohliadať na svoju myseľ, aby nás opäť nelákali staré automaty myslenia. Začnite jednoducho zachytávaním svojich myšlienok. Ak vidíte, že si to nepamätáte počas dňa, nastavte si budík na telefón tak, aby zazvonil niekoľkokrát denne, a keď ho vypnete, zapamätajte si, na čo ste mysleli, keď zazvonil. Možno sa s niekým rozprávate, ale ak ste k sebe úprimní, môžete si uvedomiť, že ste počas rozhovoru mysleli na niečo iné. Bolo to niečo pozitívne alebo negatívne?

Je dôležité, aby ste sa nesúdili, ak zistíte, že opäť myslíte negatívne! Je to proces, nejaký čas trvať, len sľúbte, že nabudúce budete opatrnejší. A aby som vám pomohol uvoľniť sa, hovorím vám, že na Zemi pravdepodobne môžete počítať ľudí, ktorí myslia iba pozitívne na prstoch jednej ruky ... alebo jednej ruky ...

Prestaňte tak veľmi prikladať váhu a dôležitosť negatívnym myšlienkam

Uvidíme, že každá negatívna myšlienka má určitú „váhu“, pretože sa na ňu zameriavame, kŕmime ju svojimi starosťami, strachom z neprejavenia sa, našou predstavivosťou o možných scenároch ... Stále si myslíme, že určitá myšlienka na chvíľu sa k nemu stále vraciame a takto, ako snehová guľa, negatívna myšlienka stále naberá na obrátkach a stáva sa čoraz silnejšou.

Opakovanie tejto negatívnej myšlienky (vďaka čomu sa zdá byť dôležitou) umožňuje ľahké prijatie podvedomím, ktoré ju berie bez rozlišovania. A potom z tejto prijatej, zvnútornenej a praktizovanej myšlienky sa pre nás vytvorí následná realita.

Nebolo by lepšie urobiť PRESNE tento proces vedome, ale s pozitívnou myšlienkou? Čo by sa zmenilo v našom živote?

Staňte sa pánom svojej sústredenej pozornosti

Keď prejdete fázou pozorovania myšlienok (nie že by sa to niekedy skončilo 🙂, len predpokladám, že si v určitom okamihu uvedomíte, na čo myslíte, a budete to robiť ľahko a ľahko), ďalším krokom je presadiť sa „Program dňa“. To znamená, že začnete prechádzať svojimi myšlienkami a rozhodnete sa sústrediť iba na to, čo chcete.

To zahŕňa uvedomenie si toho, čo sa deje vo vašej mysli, a vedome prerušovanie negatívnych myšlienok, ktoré vám škodia. Ak si teraz hovoríte: „ale ako si nemyslím, že zajtra môže byť… .“, je to znepokojujúce a potom vás vyzvem, aby ste si prečítali článok „8 spôsobov, ako zabrániť obavám a začať žiť“.

Preruší alebo presmeruje negatívnu myšlienku

Prerušenie negatívnych myšlienok je možné vykonať mnohými spôsobmi, od slávnej odpovede postavy Scarlett O'Hara z filmu „Na krídlach vetra“: „O tom budem uvažovať zajtra“, až po predstavenie negatívnych myšlienok ako mydlové bubliny alebo balóniky v ktorý sa chytil negatívnej myšlienky a nechal ju vziať vietor ... alebo to podpáliť, vyhodiť do vzduchu, ak máte vulkanickejšiu povahu;-), každý spôsob, ako sa toho zbaviť, je dobrý.

Môžete to tiež presmerovať a položiť si otázku: „aký by bol opak tejto myšlienky? "," Ako sa to môže pozitívne prejaviť? "," V čom môže byť situácia lepšia? " Cíťte, aké to bude, keď sa to stane, nechajte svoju fantáziu voľnú!

Skúška je matkou učenia

Stručne povedané: ak urobíte všetko, čo som napísal vyššie raz, 10-krát, v priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov, a potom na to zabudnete ... šanca je 100% blízko, nerobte žiadne zmeny

Pozitívne alternatívy opakujte, kým úplne nepreniknú do vášho podvedomia, ktoré tomuto procesu uverí, a praktizujte ho vždy, keď sa naskytne príležitosť, pretože si z toho vytvoril návyk, tak to funguje, je to niečo automatické.

Činnosť je nevyhnutná

Ak len sedíte v lotose a myslíte pozitívne, znova ma mrzí, že vás sklamem, ale nebude to fungovať. Myseľ je tiež podmienená neustálym pôsobením, takže sa z nej stáva zvyk. Pristupujte k životu pozitívnym spôsobom, napíšte si do denného denníka 5 vecí, za ktoré ste vďační alebo o svojich snoch alebo o tom, kým skutočne chcete byť, na čom vám záleží. Vedome si vyberajte iba také činy, ktoré vám dodajú sebavedomie, ukážu vám, že sa máte radi, že ste dôležití, že môžete ...

A v určitom okamihu budeš schopný byť ničím iným ako pozitívnym a sebavedomým!

Ako obvykle vás pozývam, aby ste mi povedali svoj názor na tento článok. Je to pre vás užitočné? Páčilo sa ti to?

Ako inak by som ti mohol pomôcť na tvojej ceste?

Prosím, napíšte mi na: cristina (zavináč) quantumcoaching.ro alebo mi nechajte svoj komentár v dolnom priestore, pre dialóg.

O autorovi: Cristina Tomescu je Life Coach certifikovaná v zákone príťažlivosti a NLP Master Coach. Je správkyňou stránky www.QuantumCoaching.ro a jej poslaním je pomáhať ľuďom unaveným z bojov a deprivácie dostať sa z bahna života a mentality obete, aby si mohli zodpovedne pamätať na svoju skutočnú podstatu a zodpovedne preberať svoj obrovský tvorivý potenciál.