Nekonzumujte kalórie z potravín s vysokým obsahom GI ráno, v závislosti od zapnutej energie

Myslím, že z tejto jednej otázky mám niekoľko otázok.

Príklad scenára: Povedzme, že kulturista potrebuje 2 500 kalórií, aby bol v kalorickom prebytku. Z jeho denného príjmu kalórií 15% pochádza z jednoduchých cukrov a väčšina sa prijíma každé ráno. Pracuje o 18:00 3-4 dni v týždni.

1. Kalórie v dopoludňajších hodinách berú do úvahy nadbytočné kalórie, aj keď neboli naplánované bližšie k tréningu?
2. Podobne, pretože jednoduchšie sacharidy boli brané toľko hodín pred 18:00, je veľká šanca, že mali dosť času na to, aby si niektoré z nich uložili tuk namiesto čakania v krvi na 18:00 tréning (pretože tu nie sú žiadne komplexné sacharidy)?

---