Nektarínová diéta - Itsy Bitsy

Nektarinky, chutné a chladné, sú známe svojim nízkym príjmom kalórií. Objavte tu recepty a letné tipy na nektarínovú diétu.

nektarínová

Pokiaľ ide o broskyne a slivky, nektarinky sú známe svojou hladkou pokožkou a výraznou arómou, sladko-kyslou chuťou.

Aj keď obsahujú málo kalórií, tieto plody sú bohatý na antioxidanty a vitamín A. (na posilnenie imunitného systému). Konzumácia nektáriniek odďaľuje proces prirodzeného starnutia a chráni pokožku, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, znižuje krvný tlak a predchádza rôznym druhom rakoviny.

Pokiaľ ide o kalórie, nektárinky sú ideálne na chudnutie: ovocie obsahuje iba 50 - 60 kalórií, ale kompenzuje vlákninu, minerály a vitamíny.

VLÁKNA pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy, pretože vám dodáva sýtosť na dlhšiu dobu ako iné jedlá.

Pre nektarinková diéta, šťava sa odporúča viac, pretože sa tak ľahšie asimiluje v tele a tuky sa rýchlejšie spaľujú.

Týždeň pred každým jedlom vypite tri poháre nektárinovej šťavy. Ako som už uviedol vyššie, budete sa teda cítiť viac sýty a menej jesť. Počas tejto doby je pri stole lepšie jesť zdravé tuky, ako je losos, spolu s ďalšími zdrojmi vitamínov a minerálov (zelenina a ovocie).

Šťavu z nektáriniek môžete kombinovať s rôznymi inými druhmi ovocia. Môžete tiež jesť plátky tohto ovocia s jogurtom.

Autor článku: Oana Anghel - webový editor Itsy Bitsy