Nemám dokonalé zdravie, čo robiť Fitness vs.
Poznámka: Aby sa dosiahol súlad s autorským zákonom (zákon 8/1996), prebratie tohto článku ako celku alebo jeho časti sa uskutoční priamym odkazom na túto stránku, čím sa uchová zdroj a meno autora. Akékoľvek neoprávnené stiahnutie je porušením autorských práv!
Nemám dokonalé zdravie, čo mám robiť? Fitness vs. Jóga, opäť
Existuje veľký rozdiel medzi zdravím a zdravotnými problémami, ktoré sú spojené so športom alebo náročným cvičením ako námaha. Vždy dostávame otázky na túto tému ... Behať, venovať sa fitnes, aerobiku, joge-fitnes alebo tradičnej joge?
Ak fyzická kondícia nie je dobrá, odporúčam nevynakladať intenzívne úsilie alebo dokonca intenzívne prostredie. Začína sa to lepšie 20-minútovými prechádzkami v parku, pretože intenzívne úsilie môže stav zhoršiť. Je to tiež logické, pretože ak máte napríklad problémy s hmotnosťou, neznie to inteligentne, ísť do posilňovne a dostať svoje srdce z hrude; s najväčšou pravdepodobnosťou okrem averzie k úsiliu, ktorú získate, môžete ohroziť aj svoj život.
James Fuller je príkladom toho, čo to znamená začať behať, keď máte nadváhu a fajčíte 2 cigarety denne. Jeho kniha, ktorej sa predalo viac ako milión výtlačkov o výhodách behu, je slávna. Genetická predispozícia, osobná anamnéza, stresujúci život ho nemohli zachrániť vo veku 52 rokov, keď zomrel na infarkt, a bohužiaľ to nie je jediný príklad tohto druhu ...
- viete, že nie ste zdravotne v poriadku, ale chcete urobiť ľahký krok
- nemáte fyzickú odolnosť voči námahe
- chcete zlepšiť svoje zdravie
- chceš vitalitu
- chcete lepšiu schopnosť sústrediť myseľ
- efektívnejšie v každodennom živote
Potom radšej začnite s tradičnou jogou, Hatha joga pristupovala holisticky. Zlepšíte si tým svalový tonus, pružnosť, naučíte sa efektívne relaxovať, budete lepšie spať, regenerujete sa a v neposlednom rade rýchlo znížite hladinu stresu.