Lososové panini s avokádom Recept JEDTE CHYTREJŠIE
Lososové panini s avokádom - vynikajúce knedle so smotanovým interiérom.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín D | 4,4 ug | (22%) | viac |
| Vitamín E. | 3,1 mg | (26%) | |
| Vitamín B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamín B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacín | 9 mg | (75%) | |
| Vitamín B₆ | 0,5 mg | (36%) | |
| Kyselina listová | 67 ug | (22%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,1 mg | (2%) | |
| Biotín | 1,4 ug | (3%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 2,2 ug | (73%) | viac |
| vitamín C | 5 mg | (5%) | |
| draslík | 660 mg | (17%) | viac |
| Vápnik | 51 mg | (5%) | viac |
| horčík | 41 mg | (14%) | viac |
| železo | 0,9 mg | (6%) | viac |
| jód | 6 ug | (3%) | viac |
| zinok | 0,8 mg | (10%) | viac |
| nasýtený tuk | 5,6 g | ||
| kyselina močová | 4 mg | ||
| cholesterolu | 48 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
Chlieb a toasty nakrájajte na hriankovač.
Šalátové listy umyte a roztočte nasucho. Paradajky umyte, osušte a nakrájajte na kolieska. Údeného lososa nakrájame na tenké prúžky.
Kyslú smotanu zmiešame so soľou, korením a citrónovou šťavou. Avokádo rozpolíme, odstránime z neho kôru, avokádo olúpeme a dužinu nakrájame na úzke kolieska.
Chlieb naplňte šalátom a kyslou smotanou. Na vrch rozložíme kolieska lososa, paradajky a avokáda a chlieb uzavrieme.