Nemocnica ELYTIS Japonská strava, ktorá vám pomôže zhodiť kilogram denne

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

japonská

Japonci sú známi svojou závideniahodnou postavou, ale aj dlhou životnosťou. Ľudia, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sa môžu rozhodnúť pre japonskú stravu, ktorá je založená na troch kľúčových potravinách: ryža, nakladaná zelenina a cesnak.

Je dôležité vedieť, že táto strava by sa nemala držať dlhšie ako 10 dní, aby sa nevytvorila v tele nerovnováha.

Tu je spôsob stravovania:

Každý deň musíte variť 500 gramov ryže a pridať do nej nasekaný nálev a niekoľko najemno nasekaných petržlenových listov. To je všetko, čo môžete počas diéty jesť, ale nakladanú ryžu môžete jesť, kedykoľvek máte hlad.

Je vhodné rozdeliť si množstvo ryže na niekoľko pochutín po celý deň a rešpektovať najdôležitejšie detaily - jedzte pomaly a každé sústo dobre žujte, najmenej 20-krát. Ak máte radi cesnak, môžete doň okrem nakladanej ryže zahrnúť aj dva strúčiky cesnaku denne.