Nemocnica ELYTIS Schudnite pomocou severskej diéty
Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)
10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať
Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí
Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné
Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie
Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a
Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie
Depresia je porucha, ktorá sa šíri per
Existuje nespočetné množstvo diét, ale len málo z nich funguje pre väčšinu ľudí. Všeobecne sa výsledky stravovania od človeka k človeku veľmi líšia, a preto je dobré obrátiť sa na odborníka na výživu, ktorý vám odporučí osobnú stravu.
Existuje však niekoľko diét, ktoré sú známe svojou účinnosťou. Dve z nich sú stredomorská strava a severská strava.
Nevýhodou stredomorskej stravy je, že v severných regiónoch Európy je to nákladná alternatíva, pretože tieto potraviny sa väčšinou dovážajú, pretože klíma je nevhodná na pestovanie väčšiny stredomorského ovocia a zeleniny.
Každý už počul o stredomorskej strave a jej výhodách pre organizmus, severská strava je však menej známa.
Vedci v škandinávskych krajinách uskutočnili štúdie o potravinách, ktoré sa tradične konzumujú v severských krajinách, a dospeli k záveru, že strava založená na týchto potravinách je zdraviu prinajmenšom rovnako dobrá ako chválená stredomorská strava.
Lekárske štúdie ukazujú, že prevalencia obezity v Rumunsku je 35 - 36% v dospelej populácii, v súčasnosti sú tu zhruba štyri milióny obéznych pacientov. Z toho asi 20% má nadváhu a 15% je klinicky obéznych. Štúdia Svetovej zdravotníckej organizácie tiež ukazuje, že z hľadiska detskej obezity sme v Európe tretí.
To všetko sa deje nielen kvôli nesprávnej strave, ale aj kvôli čoraz väčšiemu nedostatku pohybu. Ak sa v minulosti človek pohyboval z jedného miesta na druhé veľa chôdze, dnes väčšina z nás používa autá, aj keď musí cestovať na krátke vzdialenosti.
Štúdia uskutočnená v USA odhalila, že používanie verejnej dopravy je dobré pre fyzické aj finančné zdravie.
Vzdanie sa auta a cestovanie autobusom, električkou alebo metrom spôsobuje podľa vedcov chudnutie asi o štyri kilogramy ročne. Aj keď to zjavne nie je veľa, tieto štyri kilogramy môžu časom zmeniť.
Postnatálna depresia sa vyskytuje asi u 20 percent žien. Všeobecne nejde o nič vážne, ale treba s ním zaobchádzať veľmi opatrne.
V tele čerstvej matky sa vyskytuje veľa zmien (hormonálnych, ako aj tých, ktoré súvisia s rytmom života), ktoré môžu podporiť popôrodnú depresiu. Napríklad počas prvých 48 hodín po narodení dramaticky klesá hladina estrogénu, progesterónu a kortizónu a riziko depresie sa zdá byť priamo úmerné citlivosti ženy na tieto hormonálne výkyvy.
Vedci zistili, že tento postnatálny stav je možné efektívne liečiť doplnkami obsahujúcimi čučoriedkový džús a extrakt. Balenie doplnkov obsahuje tryptofán a tyrozín, ktoré bojujú proti hormonálnej nerovnováhe v tele. Samozrejme, aj jednoduchá konzumácia čučoriedkového džúsu má na tento problém priaznivý vplyv.
Špecialisti podávali tieto doplnky skupine 21 žien, u ktorých sa iba po troch až šiestich dňoch od narodenia nezistili žiadne náhle zmeny nálady. Na opačnom póle bola náhodne vybraná skupina 20 žien, ktoré žiadne nedostali
Osamelosť možno považovať za vážne a nákazlivé ochorenie, ktoré na ľudí vplýva mnohými spôsobmi. Samota nie je len o tom byť sám, nie byť obklopený ľuďmi. Niekedy sme sami, aj keď sme obklopení množstvom priateľov.
Na pozadí rozdielov, ako sú sociálne, pohlavie, etnická príslušnosť, týranie, postihnutie, ale aj ich vlastná neistota, sú ľudia marginalizovaní alebo sociálne izolovaní, žijú v tichu a trpia samotou.
Štúdie prestížnych vedcov potvrdzujú, že existuje zjavná súvislosť medzi prípadmi osamelosti a sociálnej izolácie a zrýchlením alebo dokonca nástupom agresívnych foriem rakoviny.
Výskum sa uskutočňoval na potkanoch v Národnej akadémii vied. V zásade mali izolované exempláre nútené zostať po určitú dobu osamotené viac nádorov ako zvyšok hlodavcov, ktorí žili v útulku poskytovanom davom a bezpečnosti skupiny.
Vedci teda intuitívne predpokladali, že stresový syndróm zvýraznený osamelosťou môže spôsobiť podobné obete aj v prípade ľudí.
Obezita, definovaná ako zvýšenie celkového tukového tkaniva v tele, je všeobecne známa ako nadváha. Usporiadanie tuku má však veľký vplyv na riziko ochorenia. Tukové tkanivo tela a jeho distribúcia sú určené pohlavím, vekom, stupňom fyzickej aktivity. U mužov i žien sa tukové tkanivo zvyšuje s vekom. V každom veku, po puberte, majú ženy vyššie percento tukového tkaniva ako muži.
Posledné štúdie v tejto oblasti, ktoré skúmali údaje zo 188 krajín, sú alarmujúce. Vedci tvrdia, že takmer 2,1 miliardy ľudí na celom svete má nadváhu alebo obezitu. Z toho 62% pochádza z rozvojových krajín.
Podiel 38% vo vyspelých krajinách je však obrovský, vzhľadom na to, že stravovanie a telesná výchova ľudí v týchto oblastiach by mali byť vyššie. Bohužiaľ, obezita udrie všade, bez ohľadu na vek alebo príjem.
Napríklad medzi rokmi 1980 a 2013 podiel ľudí s indexom telesnej hmotnosti viac ako 25 bodov (hranica, za ktorú sa ľudia považujú
Ryža sa vo všeobecnosti konzumuje vo veľkom množstve kdekoľvek na svete vrátane našej krajiny. Existuje však druh ryže, ktorá vysoko prevyšuje bielu, pokiaľ ide o kvality, ktoré ponúka telu.
Reč je o čiernej ryži, ktorá je známa aj ako „zakázaná ryža“, pretože v minulosti si výhody tejto rastliny mohli užívať iba cisári a šľachtici. Od tých čias ju Číňania považovali za „ryžu dlhovekosti“ a posledné štúdie túto skutočnosť potvrdzujú.
Väčšina z nás vie, že tmavé ovocie a zelenina sú pre telo najzdravšie. To isté sa dá povedať o čiernej ryži, ktorá má vysoký obsah antokyanínu, silného antioxidantu, ktorý sa nachádza aj v tmavých bobuliach. Po uvarení sa ryža zmení na tmavofialovú a zafarbí všetky prísady, s ktorými sa varí.
Tu sú zdravotné výhody čiernej ryže:
Ak mi veríte, lyžica čiernej ryže obsahuje viac antioxidantov ako rovnaké množstvo čučoriedok, ale oveľa menej cukru
Rakovina je druhou najčastejšou príčinou smrti v západnej spoločnosti. Napríklad vo Veľkej Británii má každý tretí človek diagnostikovanú rakovinu a každý štvrtý z nich na túto chorobu zomrie.
Rakovina sa vyskytuje, keď bunky začnú mať aberantné oddelenie, rastú, množia sa a šíria ďalej. Proces je ako revolúcia: skupina buniek už nefunguje pre dobro celého tela a vyvíja sa chaoticky. Takto izolované bunky sa môžu v tele objaviť, ale imunitný systém ich izoluje a ničí. V prípade rakoviny je však imunitný systém preťažený a choroba sa šíri ďalej.
Vedci uskutočnili štúdiu, ktorá odhalila dosť prekvapivú vec. Tvrdia, že ženy s výškou medzi 152 cm a 175 cm ukazujú, že riziko vzniku rakoviny sa zvyšuje o 16% na každých 10 centimetrov navyše. V zásade je pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinú najbežnejšie a najsmrteľnejšie formy rakoviny, uzavrela doteraz najväčšia štúdia zameraná na túto tému.
Táto nová štúdia publikovaná v lekárskom časopise Lancet Oncology ukazuje, že vysoké ženy sú na ňu náchylnejšie
Akrylamid je látka, ktorá je potenciálne toxická a zdraviu škodlivá. Prirodzene sa vytvára, keď sú potraviny obsahujúce škrob vyprážané alebo varené. Preto sušienky, hranolky, hranolky, káva, cereálie alebo hrianky môžu obsahovať akrylamid.
Vyprážanie alebo pečenie obilnín a zemiakov spôsobuje tvorbu hnedej kôrky bohatej na akrylamidy. Globálna vedecká komunita má obavy po zistení, že mnoho spracovaných potravín, ktoré konzumujeme, obsahuje akrylamid - potenciálne rakovinotvorná zlúčenina.
Štúdie na zvieratách preukázali, že látka je genotoxická a karcinogénna, pretože táto zlúčenina môže poškodiť DNA a spôsobiť rakovinu.
Európsky úrad dospel k záveru, že akrylamid môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny, pričom zdôrazňuje, že deti sú najviac ohrozené. Odborníci nemajú presvedčivý názor, môže to však viesť k tomu, že Európska únia a členské štáty znížia vystavenie spotrebiteľov tejto látke zmenou stravovacích návykov alebo návykov pri príprave jedál alebo posilnením kontroly.
