Mliečne výrobky s obsahom kalórií - blog, HerbalifeBlog

Vyberte si, aby ste sa s výrobkami Herbalife cítili dobre

Mliečne výrobky často používate, pretože sú zdrojom bielkovín a vápnika, ale ak ich nevyberáte opatrne, môžu byť mliečne výrobky tiež bohaté na tuky, nasýtené tuky a cholesterol.

A na to nechcete plytvať kalóriami. Z mliečnych výrobkov môžete získať veľa dobrých vecí, pokiaľ si vyberiete najslabšie výrobky. Takto nebudete míňať kalórie na tuku, čo znamená, že si môžete kúpiť viac bielkovín na porciu. Jednoduchý jogurt bez tukov vás za malú nádobku bude stáť iba okolo 90 kalórií a získate 18 g bielkovín, čo je skvelá hodnota.

Ale vyberte rôzne tuky a s 90 kalóriami kúpite iba polovicu malej nádoby, čo znamená, že budete mať aj polovicu bielkovín. Rovnako je to aj s tvarohom. V beztukovej verzii môžete minúť dolár kalórií, zatiaľ čo celý tuk bude stáť viac a poskytne menej bielkovín na porciu.

Pravdepodobne žiadny mliečny výrobok nebude spaľovať kalórie tak ľahko ako syr. Má asi 100 kalórií asi 28 gramov, kúsok veľkosti dlane a dáte toľko nasýtených tukov ako hamburgerová fašírka.

Ak sa ho neviete úplne vzdať, vyskúšajte nízkotučné prevedenie alebo si predstavte syr ako korenie a používajte veľmi malé množstvá s výraznou chuťou, pretože bude mať dlhú arómu.

Mliečne výrobky bez tuku môžu prispieť k vášmu príjmu bielkovín a kalórií bez toho, aby ste rozbili bank. Ale odstránením tukov nemôžu vo veľmi krátkom čase vyprázdniť vašu kalorickú peňaženku a zostanú vám kalórie, ktoré môžete minúť na zdravé jedlo.

---