Nemocnica ELYTIS Táto diéta vám pomôže zhodiť jeden kilogram denne

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

pomôže

Jogurtová diéta je jednou z mála, ktorá vám pomôže rýchlo zhodiť pár kilogramov navyše, musíte však vedieť, že je obmedzujúca a nemala by sa dlho konzumovať, pretože môže spôsobiť zdravotné problémy.

Ako ste si mohli všimnúť, hviezdou tejto diéty je diétny jogurt, okrem toho však môžete jesť aj grilované ryby alebo chudé mäso. Tu je trojdňový stravovací plán, ktorý dokonale vyhovuje pravidlám jogurtovej diéty:

Ráno: Prírodný nízkotučný jogurt s hrsťou prírodného ovocia a obilnín

Obed: Jedzte varenú ryžu so zeleninou. Soľ a korenie sú jediné odporúčané korenie. Ako dezert si dajte nízkotučný jogurt s hrsťou prírodného ovocia.

Večera: Diétny mrkvový šalát s trochou oleja, soli, korenia, octu a nízkotučného jogurtu.

Ráno: Uhorkový šalát s nízkotučným jogurtom.

Obed: Porcia grilovaného moriaka s dusenou zeleninovou oblohou.

Večera: Nízkotučný jogurt s hrsťou bobúľ

Ráno: Nízkotučný jogurt s jablkami a škoricou

Obed: Rybie filé, uhorkový šalát a horčičný jogurt.

Večera: 200g porcia Veľkej noci s paprikou, vareným vajcom a jogurtom.

Odborníci na výživu tvrdia, že telesný tuk produkuje kortizol, hormón, ktorý zvýrazňuje pocit hladu. Keď konzumujeme jogurt, vápnik v ňom vysiela signál do buniek na elimináciu kortizolu, a teda produkované aminokyseliny pomáhajú spaľovať tuky a pomáhajú eliminovať nadbytočné kilogramy.