Nemocnica ELYTIS Zistite, ako piť vodu na správnu hydratáciu tela

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

vodu

Voda je základným prvkom života a nachádza sa v ľudskom tele v podiele 70%. Voda je základným rozpúšťadlom pre všetky procesy trávenia, reguluje telesnú teplotu a tiež pomáha eliminovať odpad.

Množstvo vody, ktoré stratíme, je podmienené klímou, situáciami a jednotlivcami, preto neexistuje konkrétna dávka. Zvyčajne sa však odporúča vypiť medzi 8 - 10 pohármi vody s objemom 250 mililitrov denne.

Dojčiace ženy majú zvýšenú potrebu vody kvôli množstvám vylučovaným mliekom, zatiaľ čo starší ľudia už viac nepociťujú potrebu piť vodu. Tmavší moč je znakom toho, že nekonzumujeme dostatok tekutín.

Tiež sa neodporúča piť príliš veľa tekutín, pretože, aj keď sa to zdá čudné, nadmerný príjem vody vo veľmi krátkom čase (päť litrov za hodinu) môže byť pre dospelého človeka nebezpečný a môže zabiť dieťa.