Nemôžem prestať jesť, ale chcem schudnúť (závislý, jesť)
Hej:) Mám 15 rokov, mám 1,63 a vážim okolo 55 kg. Jem každý deň priveľa, ale väčšinou nejem to, čo navarí moja mama na obed a večeru, pretože mi nechutí, preto vždy jem farmárov, balisto, čokoládu, chlieb, jogurt a poobede jem veľa, napr. dnes: 6 sušienok, 2 malé čokoládové koláčiky, 2 malé Lind čokolády, čipsy a večer určite veľa zjem. Len to nedokážem zastaviť nefunguje ! Vidím svoje tučné boky každý deň a hovorím si, že dnes veľa nejem, ale nejde to! Radšej si namiesto jablka vezmem veľa občerstvenia.:( Čo môžem urobiť?
5 odpovedí
Namiesto tvojej matky by ma úplne urazilo, keby si sa neustále sťažoval na moje jedlo a nevážil si obed alebo večeru. To je určite zdravšie a výživnejšie ako množstvo dobrôt, ktoré konzumujete. Všetky sladké veci len zvyšujú hladinu cukru v krvi a nedávajú vám pocítiť sýtosť, takže po veľmi krátkom čase budete opäť hladní. Začarovaný kruh, ktorý by ste mali prelomiť.
áno viem, že som normálna, ale moje boky sú tučné a nie je dobré toľko jesť? Môžem sa so svojím lekárom porozprávať o svojich stravovacích návykoch? A moja hladina cukru v krvi je dosť nízka, alebo tak to už nevie, ale musel by som jesť viac slaného, povedal lekár
staci sa zatiahnut za opasok a stravovat sa zdravo. Pochúťky a sladkosti nie sú nič iné ako zdravé a malo by to byť výnimkou.
Prečítajte si pozorne: http://www.oe24.at/gesund/Abhaben-25-Lebensmittel-die-schlank-machen/649903
Máte BMI 20,7, čo je normálna hmotnosť.
Takže musíte Nie schudnúť a pri tom BMI nemôžete mať „tučné boky“.
To, čo popisuješ, sa mi zdá ako dosť ťažká diéta, ale tvoje telo s tým zjavne nemá problém, keď si taká štíhla.
Doprajte si každý deň dve sladkosti a zjedzte trochu viac ovocia a zeleniny, potom je to dobré. Šport samozrejme tiež nemôže ublížiť.
Na úrovni 55 kíl/163 cm nie ste príliš tučný. Stačí jesť ovocie a nie sladké. Farba je hotová.
Mám rovnaký problém, ale ani ja vám nemôžem pomôcť, ale odpovedám ostatným: Mám vlastne podváhu, ale pre mňa je to spôsobené tým, že tuk je hlavne na bokoch a vďaka čomu vyzeráte hustejšie. veľmi neváži, možno je to tak aj u vás!:-)
Vyhľadajte psychológa. Máte problém so stravovaním. Vážiš celkom normálne. Nemusíte počítať kalórie.
áno viem, že som normálna, ale moje boky sú tučné a nie je dobré toľko jesť? Môžem sa so svojím lekárom porozprávať o svojich stravovacích návykoch?
podobné otázky
V škole mám potrebu si dať sústo po každej hodine a cez prestávky a podobne. Nemám nič iné na práci. Jem tam bez hladu. Ako to môžem zastaviť? Normálne mám váhu a som veľmi atletický. Ale napriek tomu chcete schudnúť. Máte nejaké tipy? Alebo možno malé občerstvenie s niekoľkými kalóriami, ktoré mi môžu pomôcť? Vopred ďakujem. 18 rokov/175 cm/cca 60 kg
Jem zeleninu a ovocie. Ale to nie je problém. Môj problém je, že keď si dám rožok so smotanovým syrom a paradajkami, mám totálnu výčitku. Mám rotoped a trénujem 15 minút ráno a 15 minút večer.Naozaj chcem schudnúť 10-15 kilogramov. (Aktuálna hmotnosť: 69 kg a 1,76)
Napríklad dnes moja sestra upiekla čokoládový koláč a ja som ho jednoducho nemohla zjesť, pretože sa strašne bojím chudnutia! Tiež už nejem čokoládu, žiadne mäcci ani colu, žiadne mastné veci.
Je môj postoj v poriadku?
Čau ľudia! (Takže najskôr mám 15 a vážim 59 kíl a 1,66) Takže mám otázku a to je, ako konkrétne schudnúť počas školského času, čo je najlepšie vziať so sebou atď.
V čase obeda jem to, čo moja mama, a inak jem malé občerstvenie, jogurty atď.
po 18tej by som nejedol nič.
Myslíte si, že to tak funguje? A máte pár tipov, čo si mám vziať do školy? Malo by to však byť niečo, čo je dobré pre žalúdok, a nie vždy žalúdok zavrčí (v škole mi zavrčí veľmi často, aj keď zjem 3 bochníky chleba)
Takže vopred ďakujem!:)
Ahojte, chcem schudnúť, ale nemôžem prestať jesť, vždy mám chuť na jedlo, (väčšinou na sladkosti, čipsy a tak ďalej) vždy myslím na jedlo, nie som hladná, len mám chuť, ráno je všetko v poriadku, ale keď vidím Zjedzte niekoho, mám na to chuť a hneď jem, celý deň sa prejedám alebo ked mama vyjde z obchodu uvidim co kupila a potom sa najem 😂😭 snazim sa schudnut mozno uz 2 roky mam velku motivaciu proste vsetko. Možno som závislý od jedla, nechcem príliš jesť normálne, kedykoľvek niečo zjem, mám výčitky svedomia, čo mám robiť? Ako prežiješ? Nejaký tip? Náradie?
Moja priateľka to dokáže veľmi dobre, aj keď sme v skvelej reštaurácii a jedlo je naozaj vynikajúce, zastaví sa, keď je plná. Zjem všetko a radšej sa prejedám, ako prestanem. Ako môžete mať toľko disciplíny? Ako sa tam máš? Kde sa nezastavíš?
V prvom rade mám 14 a už som trochu príliš tučná.
Na raňajky si vždy dám musli, niekedy vajíčka so slaninou.
Potom si vždy na obed doprajem teplé jedlo.
A niekedy si dám večer teplé jedlo a niekedy len chlieb.
V noci si vždy dám občerstvenie ako čokoláda, čipsy, keď pozerám televíziu atď.
Myslím, že by bolo najjednoduchšie vynechať raňajky. Ale to by bolo tiež najlepšie?
Vždy jem veľa, ale už pár týždňov do seba napchávam takmer všetko, som čoraz tučnejší . čo mám robiť:( nie je nič, čo by mohlo zastaviť môj hlad? Moja vôľa sama to nedokáže.
kedykoľvek zjem čo i len najmenší kúsok čokolády, nedokážem sa dostať zo schokii. Rád by som prestal jesť úplne, ale na to som príliš slabý:(. Prosím, pomôžte mi!
Absolvujem absolventský výlet Abitur za 8 dní a sedím 10 hodín v autobuse. Nemôžem si tam tak nenápadne podať injekciu a všeobecne by som sa chcel vyhnúť manipulácii s ihlami v autobuse.
Môže mi niekto odporučiť občerstvenie, aby si ho vzal so sebou? Ak je to možné, aj vegetariánske, keďže nejem mäso ._.
Nemôžem jesť iba orechy, haha
Momentálne chudnem. Ja si vždy ráno dávam banány s mliekom a musli. Ako popoludňajšie občerstvenie medzi ovocím a/alebo jogurtom vždy jem lososové alebo kuracie/morčacie mäso s množstvom zeleniny
A večer väčšinou veľa ovocia s prírodným jogurtom alebo len tak.
Moja otázka teraz znie, či môžete alebo máte večer jesť ovocie alebo šalát?
Počul som, že vaše telo večer trávi ovocie alebo šalát ťažko. Je to správne?
Potešte sa akejkoľvek odpovedi:-)
Som/15 sa snažím schudnúť už dlho a hovorí sa, že výživa je veľmi dôležitá. Ale vždy, keď začnem jesť, je to akoby som mala druhú osobnosť, len sa sústredím na jedlo a zakaždým zjem neskutočné množstvo sladkostí. Ak jem niečo sladké a myslím si, že to bolo pre dnešok moje posledné a chcem prestať, potom ešte rýchlo niečo vložím a až potom prestanem. Cítim sa potom tak hrozne. Ale vždy je to tak. Ako sa môžem ovládať pri jedle? Vďaka
Kedykoľvek sa stravujem v škole, mám silnú hnačku. Prečo? A mám prestať jesť v škole?
Vlastne chcem momentálne trochu schudnúť a rozmýšľam, či jem príliš veľa. Dnes ráno som zjedol 3 malé/stredne veľké špaldové rožky bez cukru, potom cez obed a dnes večer jablko a pár vlašských orechov a dnes večer sú tam vlastne lasagne (s celozrnnými listami xD), ale obávam sa, že opäť priberiem. Je to za deň priveľa? Lg
Večer idem do kina a keďže držím nejakú diétu (počítam kalórie), prirodzene sa natíska otázka: čo jesť v kine? Bez niečoho na zahryznutie by to bola iba polovičná zábava bez ohľadu na kalórie. (;
Nemusím však nevyhnutne jesť najväčšiu kalorickú bombu, takže moja otázka znie, ktoré z občerstvenia v kine má najmenej kalórií? A čo popcorn, koľko sladkých alebo slaných popcorn je v každej malej taštičke (pre mňa asi 120gr):)