Nepohodlie v nohách bez použitia sily

Nepohodlie v nohách bez použitia sily

Nepohodlie v nohe

Príznaky, ich príčiny, opatrenia a svojpomoc

Ťahanie bolesti lýtok jeden deň po neobvyklom namáhaní svalov, napr. B. v športe

Dôvod:

Svojpomoc:

• Sauna, kúpele s pridaným rozmarínovým alebo smrekovým ihličím
• Uvoľňovacie a naťahovacie cviky

Kreslenie bolesti na vnútornom okraji holene po neobvyklých bežeckých zaťaženiach

Dôvod:

Svojpomoc:

• Chladiace aplikácie. z. B. ľadový balíček, chladný balíček
• Znížte bežecký tréning

Náhle, bolestivé kŕče v lýtkových svaloch; často v noci, pri cvičení alebo v studenej vode; kopou v letných mesiacoch

Dôvod:

Opatrenie:

• V nasledujúcich dňoch rodinnému lekárovi, ak sa lýtkové kŕče vyskytujú častejšie

Svojpomoc:

• Uchopte prsty na nohách a potiahnite ich k holeni
• Dupnite na podlahu alebo kopnite do chodidla chodidlom
• Po ukončení silných kŕčov lýtko ochladte na 1-2 hodiny
• Vezmite si horčík

Zvyšovanie bolesti lýtok a nôh po dlhšej chôdzi alebo behu

Dôvod:

• Deformácie chodidla, ako napríklad chodidlá, klenuté chodidlá a spony, ploché chodidlá

Opatrenie:

• V najbližších týždňoch ortopedickému lekárovi alebo rodinnému lekárovi, ak sa príznaky objavia aj pri nosení pohodlnej obuvi

Zvyšovanie bolesti chodidla, nôh a/alebo zadku pri chôdzi a prípadne pri ležaní; bledá pokožka, pocit chladu a pravdepodobne necitlivosť postihnutej nohy; prípadne otvorené škvrny na chodidle alebo dolnej časti nohy

Dôvod:

• Ochorenie periférnych tepien (prerušované krívanie, fajčiarska noha)

Aktivity:

• Ihneď k rodinnému lekárovi alebo na najbližšiu kliniku v prípade náhleho nárastu bolesti, modrého sfarbenia a chladu na nohe
• Nasledujúci deň rodinnému lekárovi na preležaniny, otvorené alebo čierne škvrny na členkoch alebo chodidlách
• Ak sa sťažnosti objavia znova v najbližších dňoch

Svojpomoc:

• Tréning chôdze, dobrá obuv
• Zdvihnutie čela postele alebo spustenie podnožky na posteli
• Ak je to možné, vyvarujte sa fajčeniu

Bolesť, brnenie, svrbenie alebo ťažkosti v dolnej časti nohy; Posilnenie dlhodobým státím/sedením a teplom, zlepšenie pohybom; väčšinou viditeľné kŕčové žily alebo pavúčie žily; často večer opuch chodidla a dolnej časti nohy; prípadne hnedasté alebo tmavé sfarbenie a/alebo otvorené oblasti na dolných končatinách, členkoch alebo prstoch

Príčiny:

• Kŕčové žily (varixy)
• Chronická žilová nedostatočnosť
• Posttrombotický syndróm, dlhodobý dôsledok hlbokej žilovej trombózy

Opatrenie:

• V ten istý deň choďte k lekárovi, ak sa noha náhle zväčší, príznaky sa opakujú alebo sa náhle zhoršia

Svojpomoc:

• Podporte pančuchy
• Cviky na nohy, bicyklovanie, plávanie, turistika
• Často vyložte nohy, vyložte si nohu postele

Pocit hlbokého mravčenia a nepríjemná potreba pohybu v nohách; Posilnenie pri sedení a ležaní, večer a v noci (problémy so spánkom); Zlepšenie cvičením

Dôvod:

Opatrenie:

Svojpomoc:

• Večer bicyklovanie, plávanie, jogging, sprchovanie nôh, masáže nôh

Bolesť, pálenie, brnenie a/alebo necitlivosť, zvyčajne vo forme pančuchy, na dolných končatinách aj chodidlách.

Dôvod:

• Polyneuropatia, napr. B. v dôsledku cukrovky (diabetická polyneuropatia) alebo závislosti od alkoholu

Opatrenie:

• Ak sa príznaky objavia znova, v najbližších dňoch rodinnému lekárovi alebo neurológovi

Bolesť a/alebo necitlivosť siahajúca do tvaru pásky na nohe a/alebo chodidle; väčšinou bolesti dolnej časti chrbta; zriedka ochrnutie

Dôvod:

Aktivity:

• V ten istý deň ortopedickému chirurgovi alebo rodinnému lekárovi v prípade znecitlivenia alebo ochrnutia
• V nasledujúcich týždňoch, ak bolesť pretrváva dlhší čas

Svojpomoc:

• Stále sa hýbte alebo hľadajte bezbolestnú polohu
• Pôsobenie tepla na oblasť bolesti, napr. B. Vykurovacie podložky

Prudký rozvoj citlivosti, začervenanej a prehriatej šnúry, väčšinou na dolných končatinách

Dôvod:

• Akútna tromboflebitída (povrchový zápal žíl), často s už existujúcimi kŕčovými žilami

Opatrenie:

Svojpomoc:

• Chladiace aplikácie, napr. B. Ľadový obal
• Žiadny odpočinok v posteli, hýbte nohami

Rýchlo sa zvyšujúce, bolestivé začervenanie a opuch nohy s horúčkou a zimnicou

Dôvod:

Opatrenie:

• Ihneď k rodinnému lekárovi alebo na najbližšiu kliniku

Náhly pocit napätia a citlivosti v lýtku alebo v celej nohe; Zvýšenie obvodu postihnutej nohy; Bolesť pri chôdzi, kašeľ; prípadne modrastá lesklá pokožka

Dôvod:

• Hlboká žilová trombóza, napr. B. lety na lôžko, obsadenie nôh alebo lety na dlhé vzdialenosti

Aktivity:

• Ihneď k rodinnému lekárovi alebo na najbližšiu kliniku, ak sa jednostranný opuch nôh spojí s novo vznikajúcou dýchavičnosťou
• Inak rodinnému lekárovi v najbližších hodinách

Rýchlo sa zvyšujúca bolesť, necitlivosť a chlad v nohe; bledá alebo modrastá pokožka; možno príznaky paralýzy

Dôvod:

Opatrenie:

• Ihneď k rodinnému lekárovi alebo na najbližšiu kliniku

Pomaly sa zväčšujúci, jednostranný, často bolestivý opuch, často v blízkosti kolenného kĺbu; možné zriedenie nadložnej kože; prípadne horúčka, únava

Dôvod:

Opatrenie:

• V najbližších dňoch rodinnému lekárovi alebo ortopedickému chirurgovi

Zvyčajne jednostranný, nebolestivý opuch (edém), ktorý sa pomaly šíri z nohy na nohu; vzhľad nohy podobný guľatine; často ťažkosti

Dôvod:

• Lymfedém, napr. B. v dôsledku úrazov, ožarovania, operácií, infekcií alebo rakoviny

Opatrenie:

Svojpomoc:

• Vyvarujte sa prehriatiu (napr. Opaľovanie, sauna)
• Voľne padnúca obuv
• Predchádzajte ľahkým zraneniam

Bezbolestný opuch (edém) na oboch stranách chodidla a dolnej časti nohy; Pribrať

Príčiny:

• Edém pri chronickom srdcovom zlyhaní (srdcové zlyhanie)
• Chronická cor pulmonale (zlyhanie pravého srdca)
• Ochorenia pečene, ako je cirhóza pečene
• Nefrotický syndróm (strata bielkovín obličkami)
• Chronické zlyhanie obličiek
• Masívna podvýživa, napr. B. pri anorexii, chronickom zápalovom ochorení čriev

Opatrenie:

• Ak sa príznaky objavia znova, v najbližších dňoch rodinnému lekárovi

Edém nohy (opuch nôh); jednostranne alebo jedna strana ovplyvnená oveľa viac ako druhá; s bolestivou obmedzenou pohyblivosťou

Príčiny:

• Hlboká trombóza dolnej časti nohy, kolena, stehna alebo panvy
• Posttrombotický syndróm
• Porucha odtoku lymfy na viac postihnutej strane (lymfedém)

Aktivity:

• Ak existuje možná čerstvá trombóza (ďalšie príznaky trombózy) kvôli riziku pľúcnej embólie, v najbližších hodinách k rodinnému lekárovi, cez víkend na kliniku
• Ak problém pretrváva dlhší čas, vyhľadajte najbližšieho dňa rodinného lekára

Edém nohy (opuch nôh); symetricky vyslovene; sa zvyšuje v priebehu týždňov

Príčiny:

• Zástava srdca
• Chronické zlyhanie obličiek
• Ochorenia pečene, ako je cirhóza pečene
• Hladový edém v prípade ťažkej podvýživy (v prípade závislosti od alkoholu) alebo podvýživy (v prípade anorexie)

Opatrenie:

Váš lekárnik odporúča

Ak sú problémy s nohami nielen dočasné, mali by ste objasniť príčinu. To si takmer vždy vyžaduje návštevu lekára. Bez ohľadu na to existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť sami:

---