Nepravidelný cyklus To skutočne pomáha! IDEME DIVOČÍ
Trápi vás veľmi nepravidelný cyklus? To mi okamžite pomohlo! Vyskúšajte tieto triky a stimulujte menštruáciu!
Čo pomáha, keď dôjde k nepravidelnému cyklu? Poviem vám, čo so mnou urobilo zázraky!
V prvom rade vás chcem ubezpečiť: nepravidelný cyklus nie je nezvyčajný. Mnoho žien pozná problém.
Nenechajte sa zmiasť teóriou, že cyklus trvá 28 dní. Len veľmi málo z nich dostane menštruáciu presne na deň.
Trvanie cyklu sa môže líšiť. Prečítajte si tu, čo je príčinou nepravidelného cyklu a čo s tým môžete urobiť.
Dozviete sa v tomto príspevku
Nepravidelný cyklus môže byť výzvou nielen pri pokuse mať deti. Aj keď nechcete deti a používate antikoncepciu, nepravidelný cyklus je všetko, len nie príjemné.
Pocit, že „niečo nie je v poriadku“ alebo že by ste mohli byť tehotná bez plánovania, môže byť skľučujúca.
Viem o čom hovorím. Nepravidelný cyklus bol mojím stálym spoločníkom až pred rokom. Až 75 dní nebolo neobvyklých.
V lete to môže byť celkom praktické, ale zároveň veľmi desivé.
Už rok dokážem povedať, kedy mi menštruácia začne takmer na deň.
Ako som dostal svoj nepravidelný cyklus pod kontrolu
Nepravidelný cyklus je často spôsobený tým, že nemáte ovuláciu. Tak to bolo u mňa pravidelne. Pravidelne som teda chodila ku gynekológovi a nechali mi odobrať krv.
Takto vedel, či mám ovuláciu alebo nie. Väčšinou bola odpoveď nie.
Ak nemáte ovuláciu, cyklus môže niekedy trvať 50 dní alebo dlhšie.
A čo navrhuje môj gynekológ: hormonálna terapia, ktorá je veľmi drahá.
Musí sa to urobiť inak, pomyslel som si a začal som experimentovať.
Pomáha bazálny teplomer
Pretože nikto nie je fanúšikom ihiel, môj prvý nákup bol bazálny teplomer na riadenie cyklu. To vám umožní zmerať telesnú teplotu a zistiť, či sa má menštruácia čoskoro začať.
Ženské telo počas cyklu podlieha teplotným výkyvom. Telesná teplota stúpa niekoľko dní pred menštruáciou. A to je presne to, čo môžete pozorovať pomocou bazálneho teplomeru. Meria teplotu s presnosťou na 2 až 3 desatinné miesta, v závislosti od modelu.
Teplomer pre ženy nepomáha pravidelne menštruovať, ale aspoň viete, kde ste.
A to ma zachránilo pred pravidelným odberom krvi.
Inozitol pre nepravidelný cyklus
A je tu tajomstvo, ktoré rozhýbalo môj cyklus: prášok inozitolu.
Ak často trpíte nepravidelným cyklom, mali by ste sa pozrieť na tému Efektívna príroda. Inozitolový prášok obsahuje látku prenášajúcu látky, ktorá sa podieľa na metabolizme hormónov. Väčšinou sa používa, keď sa snažíte mať deti.
Ale aj bez toho, aby ste chceli otehotnieť, je to dobrý pomocník. Zaisťuje, aby sa vaše hormóny dostali do rovnováhy a aby ste do nich pravidelne naskakovali.
2 gramy prášku rozpustím vo vode a vypijem ráno. Chutí mierne sladko.
Na Amazone má trvale dobré hodnotenie, pravidelne ho beriem sám a môžem vám povedať: Môj cyklus sa normalizoval.
Namiesto 30 až 75 dní ako predtým som teraz vyrovnal na 30 až 35 dní. A to presne na rok.
Čo spôsobuje nepravidelný cyklus
Najprv si rýchlo ujasnime, čo je to veľmi nepravidelný cyklus. Nie každá žena je ako so mnou. Niektoré majú tiež skrátený cyklus na menej ako 20 dní.
Mesačný cyklus je zvyčajne 26 až 32 dní. Krvácanie trvá 3 až 7 dní. Čokoľvek, čo sa odchyľuje od tejto „normálnej hodnoty“, sa nazýva porucha menštruačného cyklu.
- skrátené (menej ako 3 dni) alebo predĺžené (dlhšie ako 7 dní)
- zlyhať
- byť veľmi slabý (potrebujete menej ako 2 tampóny denne)
- byť veľmi závažný (potrebujete viac ako 5 vložiek alebo tampónov denne)
- zastávka (v nedohľadne nie je koniec)
- alebo sa vyznačujú ďalším krvácaním.
Aký môže byť dôvod nepravidelného obdobia
Existuje niekoľko rôznych príčin, ktoré môžu ovplyvniť váš cyklus.
Nepravidelné cykly sú počas puberty a menopauzy veľmi klasické. Dôvodom je hormonálna nerovnováha.
Zápal vajíčkovodov alebo vaječníkov. To nie je zábavné. Ak máte bolesti brucha a váš cyklus je nepravidelný, vyhľadajte lekára!
Vaječníková cysta. Mnoho žien má cysty. Niekedy si to spočiatku ani nevšimnete. Len keď vynecháte menštruáciu alebo máte zvláštne špinenie, všimnete si, že niečo nie je v poriadku.
PCO syndróm. Zriedkavé krvácanie a ochlpenie mužov, často spojené s nadváhou, naznačujú syndróm polycystických vaječníkov (PCO). To vedie k poruche funkcie vaječníkov. Nech to objasní lekár.
Iné: Ženské telo je často záhadou. Mnoho vonkajších vplyvov, ako je stres, psychický stres, nezdravá strava, fajčenie, súťažné športy, časové rozdiely alebo zmeny podnebia na dovolenke, môžu spôsobiť krvácanie alebo spôsobiť jeho zlyhanie. Avšak podváha, nesprávna činnosť štítnej žľazy alebo nedostatočná funkcia hypofýzy v mozgu môže mať za následok nepravidelný cyklus.
Niektoré lieky majú vplyv aj na hormonálnu rovnováhu.
Kedy je potrebné nepravidelný cyklus objasniť lekárom
Nemusíte navštíviť lekára zakaždým, keď je váš cyklus nevyvážený. Existuje však niekoľko prípadov, kedy by ste to mali absolútne urobiť.
Nechajte si poradiť od svojho gynekológa, ak
- vždy ste predtým mali pravidelný cyklus
- menštruácia sa zastaví bez zjavného dôvodu
- máte bolesti brucha
- máte bolesti podobné pôrodom
- Špinenie, ktoré ste nikdy predtým nemali
- rýchlo ste pribrali alebo schudli
Čo naštartuje váš cyklus
Vyskúšal som všetky tieto tipy, ale zriedka mi pomohli. Ale každé telo je iné, tak to jednoducho vyskúšajte.
Znížiť stres. Ak je príčinou vašich menštruačných porúch stres, musíte byť schopní relaxovať. Autogénny tréning vám môže pomôcť rovnako ako joga. Pre niekoho je to aj beh alebo turistika. Nájdite príležitosť, ktorá vám vyhovuje.
Vitamín C. Pomáhal mi každú chvíľu. Ak konzumujete veľa vitamínu C, potom sa zvyšuje hladina estrogénu a zároveň sa určite zníži hladina progesterónu.
Vysoká hladina estrogénu spôsobuje stiahnutie maternice. A keď máte nízku hladinu progesterónu, hrúbka sliznice maternice je minimalizovaná. Takže presne to, čo teraz potrebujete.
Cudný strom. Pri naturopatii sa mníšske korenie používa, keď sa cyklus zblázni. To však nefunguje zo dňa na deň. Odporúča sa liečba trvajúca niekoľko mesiacov. Najlepšie je nechať si poradiť v lekárni.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Náš záver
Nepravidelný cyklus môže mať veľa príčin. Od stresu po cysty alebo nedostatok ovulácie je všetko možné.
Nenechajte sa vyblázniť, ak veci nejdú podľa plánu. Ak váš lekár nenájde fyzickú príčinu, vyskúšajte prášok inozitolu, veľmi mi pomohol.:)