Nepriestrelná diéta Schudnite na káve s maslom a kokosovým olejom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Niekto to miluje na sladké, s džemom alebo nutellou. Ostatné sú výdatné, napríklad miešané vajcia alebo omelety. Hovoríme samozrejme o raňajkách. Čo má spoločné najviac: povinná káva. S najnovším trendom z USA je teraz obľúbený ranný nápoj revolučný. Namiesto mlieka alebo cukru stavia na masle. To, na čo si spočiatku treba trochu zvyknúť, a - no - znie to veľmi silno, ale malo by vám to dokonca pomôcť pri chudnutí. Ale naozaj to funguje?
Schudnite pomocou nepriestrelnej diéty
„Nepriestrelný“ (nemecky: „nepriestrelný“) je to, čo nazýva podnikateľ Silicon Valley Dave Asprey novú stravu. Počas 15 rokov skúmal túto metódu chudnutia, na ktorú prisahá nespočetné množstvo celebrít - vrátane Jessicy Alby. Asprey skúmal svoje hladiny hormónov, kontroloval črevné baktérie, robil výskum proti starnutiu a sledoval, aké potraviny ovplyvňujú telo. Po analýze a zaznamenaní rozdelil potraviny do troch kategórií:
- nepriestrelné: napr. kokos, bobule, avokádo
- pochybné: napr. jablká, surový špenát, cibuľa
- škodlivé: napr. syr, sója, sušené ovocie
Spolieha sa tiež na túto distribúciu:
- 60 percent tuku
- 20 percent bielkovín
- 20 percent sacharidov (vo forme bio zeleniny a šalátu)
Asprey údajne tvrdí, že sa touto diétou dostal k postavám kulturistov. Sľubuje až o 500 gramov nižšiu hmotnosť za deň, viac výkonu a energie a ešte väčšiu radosť zo života. "Zlepšíš sa - v práci, ako otec, ako priateľ, ako človek." Moja energia sa mení, môj mozog. Môžem sa sústrediť, niečo dokončiť, “hovorí vynálezca.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Recept na nepriestrelnú kávu
Základ a hlavná zložka tejto diéty: veľmi rozšírená káva Bulletproof. Skladá sa to z:
- Čerstvo uvarená káva vyrobená z kávových zŕn bez plesní
- kúsok bio masla od kráv, ktoré boli kŕmené trávou namiesto obilia - len obsahuje optimálny pomer omega-3 a omega-6 mastných kyselín, čo znižuje hladinu cholesterolu a stimuluje spaľovanie tukov
- MCT olej, napríklad kokosový olej, má priaznivé metabolické vlastnosti
Táto zmes sa potom zmieša pomocou mixéra alebo ručného mixéra.
Naozaj vám nepriestrelná káva pomôže schudnúť?
Maslo a olej robia kávu veľmi krémovou a chutia trochu sladko. Mal by teda nahradiť raňajky. Okrem toho kofeín uvoľňuje tuk pomalšie do krvi. "Pár hltov a okamžite prestaneš myslieť na jedlo - a to na dlho," hovorí Asprey. Tento nápoj údajne dodáva energiu šesť hodín (200 ml obsahuje okolo 235 kalórií a 26 gramov tuku) a káva je už na Instagrame It drink. Každý deň by tiež mali siahnuť po maslovej káve fitneskári ako Gwyneth Paltrow a Madonna. Pre „začiatočníkov“ je lepšie postupovať pomaly a na začiatku použite iba polovičné množstvo masla a oleja.
Sacharidy ráno namiesto večer
Asprey obsahuje do svojej stravy iba 20 percent sacharidov. A na rozdiel od súčasných trendov by sa tieto mali jesť skôr večer ako ráno. Pretože: „Pretože sacharidy majú relaxačný účinok a znižujú vašu energetickú hladinu, mali by ste si ich naplánovať včas, keď idete spať. Správne načasovanie uhľohydrátov je jedným z dôvodov, prečo Bulletproof Diet funguje tak dobre, “vysvetľuje a potvrdzuje názory niektorých ďalších odborníkov na výživu o sacharidoch pred spaním.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak sa však všeobecne spoliehate na zdravé tuky, striedmo sacharidy a dostatok bielkovín, ráno si svoje latte macchiato môžete dopriať!