Nepriestrelná káva a Kaiser Melange - káva ako zosilňovač energie; Fitness blog - zdravie a

Všetci poznáme viedenskú melanž, latte macchiato, cappuccino, bielu kávu alebo známy Starbucks “ísť trojitý grande polovica bez kofeínu dve pumpy bielej mokky sirup sójové mlieko a šľahačka navyše nie tak horúca double mokka macchiato ”. Hach, všetky úžasné výtvory kávy, ktoré zaplavujú svet. Potrebujeme to? ÁNO!
A preto teraz za vami prichádzam s dvoma ďalšími, ale jednoduchými kombináciami, ktoré vám tiež dodajú energiu. Raz vegánsky a potom nie až taký variant bez zvierat. Začíname vegánsky:

Varianty kávy pre športovcov a všetkých ostatných

melange

Nepriestrelná káva - zväzok energie

Nepriestrelná káva pochádza z rohu Paleo. Pravdepodobne existovala skôr, ako sa objavil paleo trend, ale teraz si našla rodinu. Tu sa čierna káva zmieša s kokosovým olejom (alebo MCT olejom alebo C8 olejom) a potom sa vychutnáva. Niektorí pridávajú aj pastvinové maslo alebo ghí. Ale aby bol vegánsky, mali by ste používať kokosový olej s MCT olejom (alebo len kokosový olej). Pridaná hodnota tu jednoznačne spočíva v energii, ktorú získate z mastných kyselín a tuky vás udržia dlhšie sýtymi. Preto je nepriestrelná káva vhodná aj ako „raňajky“, ak prerušujete hladovanie. K oleju si dám espresso alebo Coffee Grande.

Výhody nepriestrelnej kávy:

  • Pomáha schudnúť (prerušovaný pôst alebo jednoducho raňajky).
  • Chutí lahodne a dáva rannej čiernej káve zabrať.
  • Dobrá alternatíva k mlieku v káve (lepšie tuky)
  • Dobré tuky
    • Omega3: pomáha proti depresiám, astme, poruchám pozornosti
    • Omega6: Je protizápalový a zabraňuje starnutiu, prevencia pred srdcovými chorobami a cukrovkou
  • Energický kop

Je to iba niekoľko výhod, ktoré je možné pomocou tohto balíka energie dosiahnuť. Ale možno sa ti to pre zmenu len páči.

Kaiser Melange - krémová

Teraz prichádzame k zmesi, ktorá je podľa mňa skvelá. Niektorí ľudia radi znechutene krútia hlavami a NIKDY by to neskúšali. Hovorím o tom Kaiser Melange, čierna káva so surovým žĺtkom. Príjemná vec je krémová textúra.

Vaječné žĺtky by mali byť dobre vyšľahané, aby sa mohli optimálne miešať s kávou. Ak chcete pridať viac prísad (pozri tipy), vopred ich zmiešajte s vaječným žĺtkom, potom pridajte kávu a dobre premiešajte.

Výhody tejto zmesi sú nasledujúce:

  • Bohaté na vitamíny:
    • Odpoveď: Silné kosti, pomalšie starnú, krásna pokožka, antioxidanty, dobré pre imunitný systém atď.
    • D: Slnečný vitamín, proti sezónnej depresii, dobrý pre imunitný systém, proti demencii atď.
    • E: bojuje proti voľným radikálom, krásnej pokožke/tiež prevencia proti rakovine kože, posilňuje vlasy, proti symptómom PMS, zlepšuje svalovú silu
    • K: dobré pre srdce, zmierňuje infekcie, posilňuje kosti
    • B6: pomáha pri bolestiach svalov a PMS, dodáva energiu, zvyšuje náladu
    • B12: Všestranný. Tento vitamín sa tiež často podáva pri depresiách, únave a nedostatku energie. Je tiež veľmi vítaný pre vyhorených pacientov
  • Vápnik a bielkoviny, ktoré dodávajú energiu na celý deň

TIP: Pôvodne pridáte med a smotanu, ale potom to už nie je také zdravé. Pre väčšiu chuť môžete pridať aj škoricu (protizápalovú) alebo kurkumu

Možno je pre vás jedna z dvoch variantov alternatívou k štandardnému latte macchiato. Alebo len vyskúšajte svoju čiernu kávu! To je miesto, kde si arómy skvelých kávových zŕn skutočne prídu na svoje! Mimochodom, káva pred športovým sedením zlepšuje metabolizmus tukov. Ale iba ak ho pijete bez mlieka!

A pamätajte, že toľko kávy počas dňa nie je zdravé, a preto považujem dávkovanie prostredníctvom kapsúl za veľmi praktické. Takže pre svoju športovú jednotku sa naozaj držím maximálne jednej kávy denne!

ZDRAVIE

Tento príspevok podporil Dolce Gusto skutočne pôsobivým strojom na kapsule Movenza. Spoločnosť Dolce Gusto má k dispozícii veľa rôznych kávových a čajových kreácií. Aj keď nepreferujem mlieko a cukor, je bonusom, keď môžem hosťom ponúknuť cappuccino bez toho, aby ste museli mať mlieko neustále v domácnosti.