Nerozhodnutý s oblasťou výživy výživou

Nerozhodnutý o strave

z Sportsfroindx »10. mája 2011 20:01

nerozhodnutý

22 - 23% (reálne odhadnuté),
1,5 ročné školenie

Som si úplne istý, ako sa uživiť. Minulý rok som chodil na anabolickú diétu 2 mesiace. Výsledky boli zmiešané. Strata tuku tu určite bola !
Som na 16%, čo je pre mňa dobrý výkon. Videl som však, ako som sa z tréningu na tréning znateľne (!) Slabol. Váhy klesali čoraz viac, pretože mi práve chýbala energia. 2-2,5 g EW na kg., Obvyklé zastavenie.

Potom som toľko zvracal, že som opäť trénoval podľa môjho starého princípu: tvrdý tréning a veľa jedla.
Opäť som zvýšil silu a konečne som mal opäť dobrú silu.

Bohužiaľ som tak rýchlo pribrala. Istý čas som sa o telesný tuk naozaj nestaral. Ale teraz je to zjavne príliš veľa a tiež som príliš tučnela. Momentálne vyzerá skutočne hovno, úplne deformovane.

Určite by každý povedal diétu. Ide mi hlavne o toto:

Ak držím diétu, znova strácam nejaké sily -> po úspešnej strave tuky ako predtým, najmä ak chcem naštartovať objemnú fázu. (Ako je známe, tukové bunky sa iba vyprázdňujú a nie „ničia“ -> opäť sa rýchlejšie dopĺňajú) .