Nervózny, roztrasený, podráždený Prípravky na slabé nervy; LEKÁREŇ ADHOC
- novinky
- kompendium
- Novinky v priemysle
- Apo kariéra
- ADHOC24
- Knižnica médií
- Domovská stránka
- Novinky v priemysle »
- Všetky novinky z odvetvia »
- Nervový, roztrasený, podráždený: prípravky pre slabé povahy
Nervový, roztrasený, podráždený: prípravky pre slabé povahy
Prepracovanie v práci, problémy s partnerom - existuje veľa príčin, ktoré môžu vyvolať stres. To, či niekto v takýchto situáciách zostane pokojný alebo stratí nervy, však závisí od rôznych faktorov, ako je napríklad stratégia zvládania osobného stresu alebo skúsenosti z detstva. Ľudia, ktorí majú zvyčajne slabé nervy, však môžu urobiť veľa pre to, aby sa v každodennom živote uvoľnili. Okrem zdravej výživy môžu byť nervy prípadne posilnené aj bylinnými prípravkami.
V stresových fázach potrebuje mozog dobrú výživu nervov, aby mohol pracovať čo najlepšie. Hojne by sa malo jesť najmä rýb a orechov, pretože obsahujú veľa omega-3 mastných kyselín. A bielkoviny by tiež mali byť čoraz viac v ponuke v „ťažkých časoch“, pretože bielkoviny môžu podporovať imunitný systém. A tie sú obzvlášť dôležité v čase stresu, pretože imunitný systém potom pracuje na plné obrátky.
Vitamíny majú zvláštny význam pre nervy. V prvom rade sú to vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre funkciu, regeneráciu a rast nervov. Dodávajú nielen energiu samotným nervom, ale aj mozgu a svalom. Vitamín B12 tiež zmierňuje stresové reakcie a môže pomôcť pri vyčerpaní a preťažení. Pretože základná látka je obsiahnutá iba vo väčšom množstve v živočíšnych potravinách, ako sú mliečne výrobky alebo vajcia, sú výživové doplnky vhodné na posilnenie nervov s vitamínom B - čo je užitočné najmä pre vegetariánov a vegánov.
Dôležitý je aj vitamín D: V porovnaní s ostatnými nervovými vitamínmi nemožno potrebné množstvo pokryť iba príjmom potravy. „Vitamín dobrej nálady“ sa tiež vytvára pod kožou pomocou UV žiarenia. Z tohto dôvodu často existuje riziko nedostatku, najmä v zimných mesiacoch. Postihnutí si to všimnú s príznakmi ako únava, nesústredenosť, častejšie choroby a pravdepodobne až depresívna nálada. Všetky tieto faktory vedú k tomu, že duševná rovnováha sa môže ľahšie vymknúť spod kontroly.
Okrem vitamínov pre nervy sa môžu bylinné doplnky použiť aj na špecifické zameranie slabých nervov. V lekárňach sú dostupné upokojujúce látky, napríklad vo forme čajov, tinktúr alebo prísad do kúpeľa.
Liečivá rastlina valeriána lekárska sa odporúča napríklad na nervové podráždenie a neomrzí vás, ale príjemne svieži pocit. Vodiči so slabými nervami ich preto môžu bez váhania použiť. A chmeľ je viac než len zložka piva. Kvety chmeľu sa osvedčili v nervovom vzrušení a miernej depresii. Levanduľa je ďalší bylinný prostriedok, ktorý môže pomôcť posilniť nervy. Zložky rastlín sa používajú na namáhané nervy a majú podporovať spánok. Ľubovník bodkovaný je naopak považovaný za bylinné antidepresívum a dokáže zlepšovať náladu.
Účinok solí Schüßler a homeopatických liekov nebol vedecky dokázaný, existuje však veľa ľudí, ktorí im dôverujú. Tieto „jemné“ metódy, ktoré sa riadia holistickým prístupom, je možné vyskúšať, najmä u tých, ktorí majú slabé nervy. Pri strese, vyčerpanosti, nervozite alebo poruchách spánku odporúčajú naturopati napríklad Schuesslerovu soľ č. 5. V homeopatii je Ambra 6X liekom voľby pre tých, ktorí majú slabé nervy. Gelsemium sempervirens D12 sa často používa v prípadoch úzkosti a vzrušenia. Homeopatická Bryonia cretica D12 sa na druhej strane javí ako zvlášť vhodná pre ľudí, ktorí nie sú v pokoji so sebou.
Okrem bylinných liekov a vitamínových prípravkov môže byť pre posilnenie nervov užitočné aj naučenie sa, ako zvládať stres. Za týmto účelom sa často ponúkajú špeciálne kurzy. Okrem toho môžu relaxačné techniky, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsena, pomôcť znížiť stres. Záľuba, ktorá vytvára rovnováhu v práci a je zábavná, môže tiež dodať novú silu - takže slabé nervy budú čoskoro minulosťou.
Za obsah zodpovedá Michael Mayer z Hamburgu