Nesladená limonáda čistí organizmus a pomáha vám pri chudnutí
Limonáda, citrónová voda sladená cukrom alebo medom, je vynikajúcim nealkoholickým nápojom v horúcich letných dňoch. Citrónová voda, ale nesladená, má niekoľko zdravotných výhod, aj keď nie je veľmi príjemná na chuť, práve preto, že jej chýba sladidlo.
Stredne veľký citrón má asi 15 kalórií, 0,23 gramu bielkovín, 5,26 gramu sacharidov a 0,24 gramu vlákniny. Aj keď je veľmi kyslý, citrón má tiež 1,46 gramu cukru.
Citrón poskytuje 28% dennej potreby vitamínu C a takmer 5% potreby vitamínu A. Zo skupiny B obsahuje citrón asi 10% dennej potreby vitamínov. Citrón je tiež plný dôležitých minerálov. Obsahuje vápnik, meď, železo, horčík (aj to vo významnom množstve), fosfor, selén a zinok.
Citrónová šťava v kombinácii s čistou vodou čistí organizmus vďaka vysokému obsahu vitamínu C, ktorý má protizápalový a antioxidačný účinok. Pohár čistej, mierne zohriatej vody s citrónovou šťavou, vypitý ráno nalačno, pomáha eliminovať toxíny a umyje hrubé črevo ako kefa vo fľaši.
Plochá voda s citrónovou šťavou má kvalitu, ktorá pomáha tráveniu. Pitie po jedle, ten istý pohár vody, mierne zahriaty a citrónová šťava, reguluje činnosť žalúdka, rieši nadúvanie a nevoľnosť. Znalci tvrdia, že tento nápoj je tiež spôsobom, ako zastaviť škytavku.
Citrón svojimi antibakteriálnymi vlastnosťami lieči prechladnutie a horúčky a stimuluje zároveň potenie, ktoré vylučuje toxíny z tela.
Ak ste prechladnutí, pite veľa horúceho citrónového čaju. Ak vás bolí hrdlo, zohrejte trochu čistej vody, nie viac ako je vaša telesná teplota, pridajte veľa citrónovej šťavy a kloktajte. Na konci môžete prehltnúť posledné sústo zmesi, ktorou ste kloktali.
Konzumácia čistej vody s citrónovou šťavou sa tiež odporúča hypertonikom, pretože pomáha tonizovať cievy kvôli vysokému obsahu draslíka.
Je známe, že ľudia s cukrovkou majú nízku hladinu vitamínu C v tele kvôli vysokej hladine cukru v krvi, ktorá bráni vstrebávaniu vitamínu bunkami. Posledný výskum však ukázal, že vitamín C vo veľmi vysokých dávkach môže znižovať hladinu glukózy, a tým znižovať odolnosť tela voči inzulínu.
Vitamín C odblokuje tukové usadeniny, čo vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy. Pri pravidelnej konzumácii citrónová šťava čistí organizmus a zbavuje sa celulitídy.
Liečba na chudnutie s citrónovou šťavou a čistou vodou, mierne zahriatou, sa neodporúča osobám s diagnostikovanými vredmi alebo zápalmi žalúdka, pretože majú mimoriadne citlivú žalúdočnú výstelku.