Nesprávna chôdza Je také ľahké otestovať, či vyzeráte správne - zdravé bývanie - FOCUS Online
Zlý krok alebo nesprávna poloha nôh môžu mať nepriaznivé účinky na celé telo. Ale pomocou jednoduchého triku môžete ľahko vyskúšať doma, či fungujú správne.
Chodidlá sú základom nášho tela. Je preto obzvlášť dôležité, aby sme ich pri chôdzi používali správne. Odborník na nohy Thomas Rogall vysvetľuje: „Keď narazíme na pätu, rázová vlna sa distribuuje celým telom - priamo do lebky.“
Ak šliapeme nesprávnym spôsobom, tento šok bude prudší a bude zaťažovať naše kĺby - od členkov, cez boky, až po chrbticu. Odborníčka preto odporúča kráčať čo najjemnejšie.
Chôdzu môžete skontrolovať testom
K tomu musíte jednoducho strčiť prst do ľavého a pravého ucha. To chráni okolitý hluk a vy môžete počúvať sami seba. Teraz choďte tak, ako ste zvyknutí - napríklad v práci alebo pri nákupoch. Ak pri šliapnutí začujete tvrdé údery, kráčate príliš tvrdo.
Rogall vysvetľuje: „Pod pätou máme hrubú vrstvu tuku, ktorá má tlmiť náraz. Ak však vykročíte príliš ďaleko dozadu na päte, neskončíte na tukovej podložke, ale na kosti. “Dopad je zodpovedajúcim spôsobom prudší. Tu je kniha„ Čo robiť s boľavými nohami?: Najlepšie tipy a triky školy chodidiel „od stopového experta Thomasa Rogalla!
Pozri sa na podlahu
Pre porovnanie: Robte menšie a pomalšie kroky a dbajte na to, aby ste šliapali pätou na plocho. Údery, ktoré teraz začujete, sú oveľa tichšie.
Naše kolená a horná časť tela tiež ovplyvňujú náš vzhľad. Napríklad, ak urobíme dlhé kroky a máme kolená vystretá, príliš sa vrátime späť na päty. Rovnako tak, ak pri chôdzi držíme pohľad vodorovne. Naša horná časť tela je potom nasmerovaná dozadu a my kráčame ďalej dozadu.
Keď pôjdete najbližšie k metru alebo cez centrum mesta, pozrite sa radšej na zem niekoľko metrov pred sebou než na ostatných okoloidúcich. Vaše nohy sa vám poďakujú!