Jahodová diéta

Jahodová diéta sa zameriava na výhradnú konzumáciu jahôd alebo pri každom jedle. Ovocie má extrémne nízky obsah kalórií, je však bohaté na vlákninu, mangán a vitamín C. Jahody môžu pomôcť znížiť riziko vážnych zdravotných problémov, ako sú napríklad srdcové choroby.

Jahodová strava sa dá ľahko dodržiavať. Jahody môžete jesť iba každý deň, a to buď s obsahom ovocia do každého jedla, alebo so zdravým občerstvením. Tu je niekoľko možností ponuky:

možnosť 1

Raňajky: 250 gramov jahôd, pol banánu a pol jablka. Spojte ich a pridajte trochu medu a 50 gramov nesladeného jogurtu.

Obed: 150 gramov jahôd, 100 gramov uhoriek, 1 kus morčacích pŕs, 10 gramov petržlenovej vňate, 300 gramov špargle, 20 gramov nasekaných vlašských orechov, šesť lyžíc zeleninovej polievky, lyžica oleja olív a lyžicu citrónovej šťavy. Nakrájané uhorky a jahody, ako aj morčacie prúžky zmiešajte vo veľkej mise. Pridajte citrónovú šťavu, olivový olej a zeleninovú polievku.

Večera: Zmiešajte varené zemiaky, varený zeler, cesnak, jogurt, petržlenovú vňať a 50 gramov nízkotučného syra, aby ste pripravili šalát. Osolíme, okoreníme a pridáme citrón.

Variant 2

Raňajky: Dva krajce celozrnného chleba a syr

Obed: Zmiešame 100 gramov nasekaných jahôd, paradajky, pol šalátu, papriky, 50 gramov nízkotučného syra, jogurt, soľ, citrónová šťava, celozrnné pečivo.

---