Neustálym ťahaním za brucho ploché brucho (chudnutie)
ahoj, ak stále ťaháš za brucho, máš ploché brucho, však? Ako dlho trvá vidieť rozdiel? Vďaka:)
5 odpovedí
Ahoj! Týmto spôsobom môžete dokonca zostaviť brušné svaly. Je to bezpečné - aj keď ide iba o berle. Mnoho svalov sa dá trénovať izometricky. Viem to od osobného trénera, ktorý musí vychádzať v ústrety svojim zákazníkom. A potom mám kancelársku vírivku (som sám sebou), ktorá nemá čas na skutočné školenie, ale chce mať brušné svaly. Jednoducho vtiahnite žalúdok, na pár sekúnd sa pozastavte, rozpustite a opakujte. Horné brušné svaly však nie sú dostatočne stimulované. Môžete ich trénovať konkrétne pomocou brušákov pomocou techniky pretláčania.
Mám na mysli hororový obraz. Všade v Nemecku sú zamestnanci s mohutnými šiestimi vlnami a tenkými rukami a rovnako tenkými nohami. Je to naša budúcnosť? Vývoj v našom storočí?
Ale mimochodom. S brušáky a iné cviky na brušné svaly, ako je ťahanie do žalúdka, ak chcete, si budujte príslušné svaly, ale nestrácajte tuk. Na to, aby ste videli na šesťbalenie, je potrebné radikálne trénovať kuchyňu alebo vytrvalosť.
Prajem veľa šťastia a úspechov.
to určite nefunguje. dostanete nanajvýš trochu viac brušných svalov, ale ak chcete niečo dosiahnuť, urobte si brušáky. ale aj tam to trvá, kým niečo uvidíš
Pravidelne robte brušáky. potom dostať abs. ka ako dlho to trvá, a neschudneš. Pretože aj svaly niečo vážia. Dokonca viac ako tuk. Dúfam, že som nejako pomohol.;)
PS: Nezabudnite sa ponaťahovať a potom urobte veľmi dôležitý cvik na chrbát. Inak sa zlomíte. alebo tak. V každom prípade je to dobré a nemáte bolesti chrbta.;)
Žalúdok je plochý iba dovtedy, kým ho vtiahnete.
Samotné vtiahnutie do žalúdka ho nerobí plochejším,
Akékoľvek nápady ľudia vždy vymyslia.
podobné otázky
Dobrý deň, chcem mierne budovať brušné svaly, teraz mám len normálne ploché brucho.Ako dlho to trvá? Stihnem to do leta?
Od včera som sa rozhodol každý deň jazdiť na bicykli a hodinu cvičiť brucho. Nejem ani nič sladké. Moja otázka:
1. Ako dlho trvá získanie plochého brucha? ?
Ahoj Chudnete na bruchu, keď ste ho takmer stále ťahali? Pretože tiež sťahujete brušné svaly, že? A teraz tým nemyslím, že si zvykneš a že si do seba vtiahneš žalúdok sám, ale či skutočne chudneš a bacuhunmfang Lg
Chcel som trénovať brucho cvičením a tým, že bude ploché a teraz chcem vedieť, ako dlho trvá, kým uvidíte zmenu pri denných 20 - 30 cvičeniach na brucho.
Ahoj.
Takže sa už krátko snažím piť každý deň viac.
Hlavne neperlivá voda a nesladený čaj.
Chcel by som mať ploché brucho, ale v skutočnosti nevidím rozdiel alebo sa cítim „väčší“ a tiež vyzerám väčší v zrkadle kvôli tomu, že mám z pitia vody vodu/nafúknuté brucho.
Otázka teda znie, ako teraz dostanem to ploché brucho? Alebo ako dlho trvá, kým rozpoznám pokrok?
Považujem za trochu nepríjemné nevidieť žiadny pokrok/regresiu.
PS: choďte cvičiť 2-3x/týždeň a medzi tým tiež robte jogu.
Vopred ďakujem.
S pozdravom 1Biene
Ahoj
Som veľmi netrpezlivý človek, ale rád by som stratil „brušný tuk“, ak viete, čo tým myslím? Celkovo mám 1,62 cm a vážim 51 kg, takže mám normálnu váhu. Ako dlho odhadujete, ako dlho potrebujem ploché brucho? Len tak zhruba a ako dlho vám to trvalo? Ako a ako dlho si trénoval?
Som človek, ktorý veľa jesť: všetko je zdravé a nezdravé. Aj keď jem veľa, vážim iba 49 kg s výškou 1,72 m. Okrem toho sa nijako nevenujem športu, takže si svoju váhu neviem vysvetliť. Lenže problém je v tom, že vôbec nemám ploché brucho, aj keď tak málo vážim. Aký môže byť dôvod? A ako môžem získať ploché brucho bez chudnutia? A prosím, nehovor, že by som mal jesť menej, pretože to nebudem môcť robiť na 100%. Existuje nejaký druh športu, ktorý vám dá ploché brucho, ale neschudne?
Dobrý deň, nie som vôbec v pohode vo svojej koži, veľmi ma trápi žalúdok. Schudnúť som sa rozhodol asi pred 4 mesiacmi. Odvtedy som to stiahol. Každý deň si zabehajte (20 - 40) minút a jedol som veľmi málo (možno nie najlepší nápad). Schudla som veľa, ale myslím si, že to iba priberá. Ak teraz schudnem ešte viac, čoskoro budem mať podváhu a moji priatelia a príbuzní mi stále hovoria, ako som schudla, prestaň, myslím si, že sa mi žalúdok oveľa nezmenšil. Za ten čas som naozaj nejedol nič sladké - čo mi veľmi chýba. Keby som teraz každý deň striktne behal 40 minút, bolo by možné získať ploché brucho? Ak áno, ako dlho to trvá? Kedy vidíš prvé úspechy? A mohol by som dostať ploché brucho, ak opäť jem normálne alebo keď jem niečo viac alebo menej sladké? Dúfam, že mi pomôžete s mojím problémom. Teším sa na každú (vážnu) odpoveď.
Dáva vám ploché brucho - počujem to často. Je to však skutočne pravda? Žalúdok nie je nafúknutý zo všetkej vody?
Dobrý deň, teraz som veľa schudol a vidíte to - hovoria priatelia a príbuzní - ale moje brucho stále nie je ploché. Už nemôžem schudnúť, pretože potom budem mať podváhu. Čím to je, že môj žalúdok stále nie je plochý? Čo môžem urobiť pre skutočne ploché brucho? Nechcem viac svalov, iba ploché brucho. Môže mi niekto dať pár tipov?
Rozhodol som sa cvičiť každý deň na brucho a dno. Ak to robíte pravidelne, ako dlho trvá vidieť prvé výsledky?
jazdiť za 2 týždne plávanie tak už vidíš výsledky ?
som vysoký 183 a vážim 81 kg
Rozhodol som sa urobiť 50 sedení každé ráno a 25 nabok zakaždým. Ako dlho to mám vytiahnuť, kým nezískam ploché a tónované brucho? Pre informáciu, nemám nijako zvlášť mastné bruško, ale niečo. Tiež nejem nič sladké a nepijem vodu (kvôli výžive)
Chodím 3x týždenne do posilňovne, aby som mala ploché brucho. Ako dlho musím celú túto vec absolvovať, aby som mala takúto postavu?!