Neviete, čo máte jesť v pôstnom období NAJZDRAVŠIE POTRAVINY, ktoré sú hladné a nepriberajú;

„Čo robíme my Rumuni v pôstnom období? No, sme nejako plní chlieb, rožky a praclíky, s rôznymi výrobkami z sója ktoré ľahko nájdeme v supermarketoch so všetkým možným zacuşti mastné a iné výrobky, ktoré v konečnom dôsledku vedú iba k výkrmu, poruchám gastroduodenálu, ktoré v žiadnom prípade neslúžia myšlienke pôstu a pohody. Väčšinou produkty Post, ktoré tak ľahko nájdeme, sú produkty, ktoré ich obsahujú sacharidy alebo TUKY. Sacharidy sú v chlebe, cestovinách, croissantoch, praclíkoch a tuky nalačno sú rastlinné oleje a všetky druhy ďalších výrobkov, ktoré obsahujú olej, “poznamenáva dr. Florin Ioan Bălănică, špecialista na medicínu životného štýlu.

máte

Najlepšie jedlo nalačno

zeleň musí byť hviezda na tanieri, ak si nechávame pôst. Mali by sme sa teda rozhodnúť hlavne pre špenát, špargľu, zelené fazule, šalát, zeleň, zelenú šošovicu, kapustu, uhorky, papriku a cuketu. Na opačnom póle, sú spracované potraviny bez cenných živín, jedlá s množstvom bielej múky, rastlinných tukov a cukru. Zemiaky by sa mali jesť príležitostne, s mierou a musí byť upečený. Ryža sa zredukuje na polievkovú lyžicu, celozrnný chlieb na kraj a mastné ovocie na maximum 10. Nezneužívame ovocie, oleje, olivy ani med. Namiesto toho využijeme väčšinu dní s vypúšťaním rýb.

„V tých dňoch je vhodné konzumovať čo najviac rýb. Naozaj odporúčam ľudí s nadváhou a tých, ktorí chcú schudnúť a chcú sa postiť, 5 jedál denne z rýb so zelenou zeleninou. Červené ryby (losos, tuniak) môžete obmieňať bielymi rybami (pstruh, treska, ostriež, pražma) alebo morskými plodmi. Na trhu je k dispozícii veľa odrôd, z ktorých si môžete pripraviť jednoduché, ľahké, pečené, grilované alebo varené jedlá. Môžete si pripraviť rybie šaláty, môžete použiť rôzne horčicové dresingy bez cukru, cesnaku, citrónu, ktoré chutia jedlu “, popisuje zdravé varianty lekár Bălănică.

Čítať pokračovanie v CSID!