Nevybočujte z jedálnička! JUŽNÝ GAZET
Keď sa rozhodujete pre začatie drastickej diéty, alebo keď si chcete iba udržať svoju postavu alebo byť opatrnejší pri diéte, nie je vždy ľahké dodržať samy uložené „obmedzenia“. Tu môžete urobiť, aby ste boli zdraví.
Kúpte si šaty, po ktorých ste už dlho túžili, ale zoberte ich menší počet a nezabudnite na ne. Pohrajte sa: na niekoľko lístkov napíšte správu „Zákaz prístupu“ a nalepte ich na skrinky alebo vedľa políc, kde máte čokoládu, cukríky, koláče a iné dobroty. Ak žijete sami, zdržte sa nákupu takýchto kulinárskych špecialít.
Ak sa náhodou odchýlite od režimu, ktorý ste si uvalili, potrestajte sa! Leva alebo dokonca viac dajte do nádoby vždy, keď podľahnete pokušeniu, a nie po dlhej dobe, keď sa vzchopíte. Na konci takzvanej diéty budete mať dosť peňazí na nakupovanie.
Ak stále nemôžete zostať na správnej ceste, naplánujte si dovolenku na exotickom mieste, kde si do batožiny môžete vložiť iba plavky a niekoľko krátkych obtiahnutých šiat. Dovolenka sa nemusí zrealizovať, ale pri troche sily vôle vás už len predstava o takomto výlete môže motivovať viac, ako si myslíte. V rovnakom duchu nalepte obrázok z chladničky pred niekoľkými rokmi, keď ste vážili pár kíl. Lepší impulz ako tento nie je ani možný. Snažte sa však z tejto fotografie nedepresovať. Ak vidíš známky smútku, uchýli sa k inej metóde.
Napríklad pravidelne chodte do kozmetického centra a nechajte sa v šikovných rukách maséra, čím spojíte užitočné s príjemným. Ak máte vrecko, môžete zavolať na služby osobného inštruktora aerobiku. Ak nie, môže byť dostatočne silným dôvodom aj inštruktor v telocvični. Garantujeme, že myšlienka stretnúť sa raz týždenne s veľmi dobre zvládnutým chlapom v dokonalej fyzickej forme môže byť tou najsilnejšou motiváciou.
Ak stále nemôžete, presvedčte priateľa, aby sa k vám pripojil a pokúsil sa zhodiť kilá navyše. O dve môže byť „boj“ ľahší a výsledky sa budú menej očakávať. Predvídajte svoj hlad a vždy sa snažte mať po ruke syr alebo nízkotučný jogurt, kompóty alebo ovocie. A ak vás vaši priatelia pozvú na večeru plnú kulinárskych pôžitkov, nemali by ste sa hanbiť povedať, že prijímate z celého srdca, ale že budete veľmi opatrní, čo a koľko budete jesť.