Nevýhody Dukanovej diéty - jednej z najpopulárnejších a najefektívnejších diét
Dukanova diéta sa v poslednej dobe stáva mimoriadne populárnym, pretože sľubuje, že pomôže ľuďom s problémami s nadváhou zbaviť sa až 10 kilogramov asi za 2 týždne. Je to pravda, vo väčšine prípadov dáva výsledky a transformácie sú pozoruhodné.
Ak ste to nevedeli, strava je založená na zozname viac ako 100 potravín povolených na konzumáciu, ako aj na 4 dôležitých pilieroch známych aj ako „fázy“: fáza útoku, fáza plavby, fáza konsolidácie a stabilizácia. . Viac sa dočítate tu.
Dukanova diéta je však tiež dosť kontroverzná. Napríklad v rokoch 2010, 2011, 2012 Britská asociácia dietológov uviedla Dukanovu diétu ako najviac vyhnutelna dieta.
Odborníci, ktorí analyzovali výsledky diéty, vyjadrili znepokojenie by mohla podporovať cukrovku a zvyšovať riziko kardiovaskulárnych chorôb.
Aj to tak vyzerá mohlo by to tiež ovplyvniť správne fungovanie pečene, funkciu obličiek a plodnosť.
Dukan na túto kritiku reagoval slovami:
"My, lekári, musíme zvážiť riziká a prínosy. Ja osobne považujem za najväčšie zdravotné riziko obezita a kilá navyše. Každý deň ľudia zomierajú na tieto príčiny a v tejto súvislosti sa snažím ponúknuť riešenie." . “
Vzhľadom na to, že Dukanova diéta vyžaduje veľmi vysokú spotrebu bielkovín a vody, môže nastať veľa komplikácií.
Medzi ktoré patria: zvýšiť úroveň z cholesterolu, únava, zmeniť dispozície, bolesti hlavy, vzhľad dny a zápcha.
Alebo vážnejšie stavy, napríklad inštalácia stavu chetoza v tele (porucha ovplyvňujúca pečeň a obličky) s príznakmi ako zápach z úst, kovová chuť a silný zápach moču.
Dukanova strava tiež nie je určená pre vegetariánov, tehotné ženy alebo osoby s problémami s obličkami alebo pečeňou.
Ako povedal Dukan, skôr ako začnete s touto diétou, dobre premyslite a zvážte riziká a prínosy.