Nezávislá členka VÝŽIVY Herbalife - Cassie Kaufman - stravovací plán Herbalife

Stravovací plán pre akýkoľvek program Herbalife

Počas programu Herbalife by ste chceli jednoduchý proces 2 koktailov denne a zdravé jedlo podľa vášho výberu. Do tohto programu možno zahrnúť aj zdravé nízkokalorické občerstvenie.

Ak tiež používate niektorý z našich produktov na reguláciu hmotnosti, aby ste sa dostali k svojmu cieľu, jednoducho postupujte podľa pokynov na obale.

Ak sa budete držať plánu uvedeného nižšie a spojíte ho so zdravým a aktívnym životným štýlom, je to pre vás skvelý začiatok. Doprajte si zdravé jedlo podľa vášho výberu v čase obeda a večer chutné a zdravé jedlo. Lepšia výživa pre vaše telo!

výživy

raňajky

Namiesto bežných raňajok vypite kokteil formuly 1! Raňajky sú bezpochyby najdôležitejším jedlom dňa, dodajú vám energiu potrebnú na čo najlepší výkon a váš metabolizmus bude cez deň spaľovať kalórie.

typ aplikácie
Rýchla a ľahká príprava kokteilov pod 220 kcal v 9 lahodných príchutiach. Zmiešajte 2 odmerky F1 s nízkotučným mliekom alebo bezlaktózovou alternatívou, ako je mlieko. B. sójové alebo mandľové mlieko.

výživy


Ráno

Zdravé, porciované občerstvenie medzi jedlami môže hrať dôležitú úlohu vo vašej každodennej strave. Vaše občerstvenie medzi jedlami môže obsahovať 100 - 150 kcal. Nápoj bohatý na bielkoviny medzi jedlami je sýty a udržuje konštantnú hladinu cukru v krvi.

členka


Obedovať

Buďte kreatívni so svojimi koktailmi a primiešajte čerstvé/mrazené bobule alebo listovú zelenú zeleninu a vytvorte si vlastný koktail, ktorý je husto nabitý živinami. Formula 1 má tak všestranné použitie a receptov je neúrekom:)

cassie


Čas na občerstvenie

Zdravé občerstvenie vám môže dodať novú energiu uprostred dňa alebo pri cvičení a zlepšiť váš výkon a koncentráciu. Zdravé občerstvenie môže tiež znížiť hlad a zabrániť vám v prejedaní sa počas hlavných jedál a samozrejme vám pomôže získať základné živiny.

kaufman


večera

Je dôležité robiť správne a zdravé rozhodnutia: vyvážené jedlo zaisťuje, že do tela je neustále pridávaná glukóza, ktorá slúži ako palivo pre nevyhnutné procesy počas spánku. Napríklad kombinujte chudé mäso, vajcia a šošovicu s dobrými sacharidmi, ako sú sladké zemiaky, hnedá ryža, bulgur, quinoa, kuskus a veľa zeleniny.

Vaša večera by mala vyzerať asi takto:
Ženy: 600 - 700 kcal
Muži: 800 - 900 kcal