Nezdravé alebo nie päť potravín, ktoré podporujú zdravie
Príliš sladké, príliš mastné, príliš veľa sacharidov - aspoň sme si to doteraz mysleli. Ale nie všetky jedlá sú také nezdravé, ako sa predpokladalo. Povieme vám, ktoré to sú
Boloňské špagety sú zdravšie, ako si myslíte!
Zriekate sa niektorých jedál alebo jedál, pretože si myslíte, že sú nezdravé alebo by vám mohli zničiť postavu? Nie je to vôbec potrebné! V mnohých potravinách je často oveľa viac zdraviu prospešných prísad, vďaka ktorým môžeme bezpečne získať prístup k:
1. Boloňské špagety
Dobrá správa pre všetkých fanúšikov cestovín - trikrát: Mleté mäso obsiahnuté v bolonských špagetách dodáva telu železo a bielkoviny, cestoviny bohaté na sacharidy zase energiu. Časť obľúbenej cestovinovej klasiky je preto obzvlášť vhodná ako obed na zahájenie popoludnia plný energie. Malý tip: Ak si cestoviny uvaríte al dente, vášmu telu bude trvať dlhšie, kým sa vám odbúrajú sacharidy. Takže hladina cukru v krvi stúpa pomalšie.
2. Arašidové maslo
Mnoho druhov arašidových masiel obsahuje veľké množstvo cukru a hydrogenovaných tukov. Namiesto toho si vyberte produkt, ktorý sa skladá iba z arašidov a trochu soli. Tým telu dodáte bielkoviny, vlákninu a vitamín E. Japonskí vedci zistili, že konzumácia stravy bohatej na vitamín E pomáha udržiavať kognitívne schopnosti s pribúdajúcim vekom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Káva
Každý, kto si myslí, že káva odvodňuje a oslabuje nervy, sa mýli. Výsledky nedávnych štúdií ukazujú, že káva je bohatá na antioxidanty a môže dokonca chrániť pred cukrovkou 2. typu. Ale buďte opatrní: Nepite kávu príliš horúcu, pretože vedci zaoberajúci sa rakovinou varujú, že teplé nápoje môžu spôsobiť rakovinu pažeráka.
4. Zemiaky
Pokrývajú 70 percent denného vitamínu C a desať percent dennej potreby železa: zemiaky. Hľuza, ktorá sa nesprávne považuje za výkrm, obsahuje iba 165 kalórií a je chutným a zdravým jedlom v kombinácii s nízkotučným tvarohom, zeleninou alebo tvarohom.
5. Kuracie stehná
Je pravda, že kuracia koža je v skutočnosti čistý tuk, ktorému by ste sa mali radšej vyhnúť. Mäso však nie je len šťavnaté a jemné, poskytuje aj vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré sú podobné telu vlastným bielkovinám, a preto ich môže naše telo spracovať takmer úplne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odhaľujeme vám tu 10 úžasne prírodných jedál spaľujúcich tuky.