Nezdravé chyby, ktoré robíte pri varení v mobile

Domáce jedlo je najzdravšie, pretože neobsahuje žiadne skryté prísady, ako je to v prípade reštaurácie. Aj doma však robíte v kuchyni určité chyby.

Priveľa oleja

Jedna polievková lyžica oleja dodá vášmu jedlu 120 kalórií. Pri varení zeleniny buďte opatrní, pretože absorbuje veľa tuku a môže spôsobiť, že budete do jedla pridávať viac oleja, píše ABC News.

Chybné odhady

Pri varení často robíte chybu, že neodhadnete správne množstvo prísad, ktoré pridáte.

Takýto postup spôsobuje, že do jedla pridáte veľké množstvo kalórií, ktoré by inak boli zdravé.

Otrok receptov

Tí, ktorí v kuchyni neveria vlastným silám, sa príliš riadia pokynmi v receptoch. Niekedy môžu byť ingrediencie uvedené v nich nahradené niečím chutnejším a s menej kalóriami. Možnosti, ktoré urobíte, môžu tiež vylúčiť nežiaduce kalórie z jedla.

Príliš veľa občerstvenia

Pri varení máte vždy tendenciu jedlo ochutnávať, najmä keď máte veľký hlad. Týmto spôsobom si ničíte chuť do jedla a bez toho, aby ste si to uvedomovali, konzumujete viac kalórií.

Dobrou taktikou môže byť odobratie jedla z vašej porcie pre každé občerstvenie, ktoré zjete počas varenia.

---