NEZVEREJNENÉ NÁPRAVY NA ZDRAVOTNÉ PROBLÉMY - Doctor Info Ro
Špecialisti odporúčajú niekoľko jednoduchých liekov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vynikajúci tón:
1.Šťava z aloe vera na migrény
Podľa vedcov z Texaskej univerzity má šťava z aloe vera protizápalové vlastnosti a bojuje proti infekciám v tele s vysokým obsahom kyseliny salicylovej. Táto prírodná šťava je tiež vynikajúcim zdrojom acemananu a glukomananu, dvoch antioxidantov, ktoré rýchlo bojujú s bolesťou a uvoľňujú svaly. Aby sa zabránilo migréne spôsobenej stresom, odborníci na výživu odporúčajú piť každý deň 30 - 60 ml šťavy z aloe vera. Ak ste skeptickí a zatiaľ sa neviete vzdať konvenčných liekov, vypite ich aloe šťavou. Vedci z Temple University vo Filadelfii zistili, že šťava funguje efektívne v kombinácii s drogami, a tak zosilňuje ich účinok až o 50%. Vždy si vyberte prírodnú šťavu z aloe vera bez pridania cukru. Ak sa vám zdá príliš horká, zmiešajte ju s pomarančovým alebo grapefruitovým džúsom, aby ste získali sviežu, osviežujúcu chuť.
2.Zemiaky so sezamovým olejom na hypertenziu
Diéta hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní krvného tlaku v normálnych medziach. Na ochranu svojho zdravia sa nemusíte vzdávať pôžitku z chuti, ale môžete pripraviť chutné recepty zo správnych surovín. Tím britských vedcov určil, aká je ideálna príprava pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Pečený zemiak podávaný s čajovou lyžičkou extra panenského sezamového oleja znižuje krvný tlak až o 32%. Zemiaky sú vynikajúcim zdrojom draslíka a sezamový olej obsahuje sezam, ktorý zabraňuje výkyvom krvného tlaku. Táto lahodná kombinácia vám pomôže udržať váš krvný tlak pod kontrolou bez toho, aby ste si pridali ďalšie centimetre. Dietári môžu kvôli zachovaniu kondície nahradiť 3 krajce chleba alebo časť cestovín zemiakom.
3.Mastné mliečne výrobky normalizujú hladinu cukru v krvi
Teraz si môžete vychutnať všetky druhy syrov a jogurtov bez obáv z obsahu tuku. Odborníci z Harvardu zistili, že plnotučné mlieko neustále udržuje hladinu cukru v krvi a znižuje riziko cukrovky až o 60%, pretože zaisťuje efektívne spracovanie cukru v tele. Ak chcete získať tieto výhody, konzumujte ich každý deň
250 ml mlieka alebo celého jogurtu. Pridajte 150g syra do šalátov, pizze, cestovín alebo na pečenú zeleninu. Buďte kreatívni a vyskúšajte rôzne špeciality, napríklad syr Brie, Camembert alebo Cheddar na prípravu chutných receptov. Štúdia na Harvarde navyše ukázala, že ľudia, ktorí konzumujú syr každý deň, ľahšie zhodia nadbytočné kilogramy a majú nízky cholesterol.
4.Spievajte, aby ste sa zbavili chrápania
Chrápanie je určite problémom vášho životného partnera, ale môže tiež ohroziť vaše zdravie, pretože znižuje imunitu. Vysvetlenie je jednoduché: kvôli chrápaniu nemáte pokojný a pokojný spánok a telo bude produkovať menej leukocytov, ktoré sú nevyhnutné na neutralizáciu mikróbov a baktérií. Nedávna štúdia na univerzite v Exeteri vo Veľkej Británii našla originálny spôsob, ako znížiť chrápanie. Vo väčšine prípadov je chrápanie spôsobené uvoľnením svalov v oblasti krku, ktoré pri prechode prúdenia vzduchu vytvára vibrácie a nepríjemný hluk. Podľa špecialistov je spev dokonalým „protijedom“ na zníženie frekvencie a objemu chrápania. 20 minút spevu každý deň posilní vaše krčné svaly a pomôže vám lepšie odpočívať. Nalaďte si svoje obľúbené skladby, choďte na karaoke alebo vymýšľajte nové piesne v sprche, aj keď nemáte hudobný sluch!
5.Červené víno pre zdravé ďasná
Pravdepodobne už viete, že červené víno chráni vaše srdce, ale vedci zistili, že je to aj účinná liečba infekcií ústnej dutiny. Baktérie, ktoré spôsobujú zápal ďasien, sa môžu dostať do krvi a tepien a spôsobiť ďalšie stavy. Aby sa zabránilo týmto problémom, odporúča sa vypiť 60 ml červeného vína denne. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov červené víno neutralizuje pôsobenie baktérií a chráni vaše zuby a ďasná. Denná konzumácia červeného vína predchádza vzniku dutín, eliminuje zubný povlak a znižuje riziko zápalu ďasien až o 45%.
Vedci z lekárskeho centra v Rochesteri majú ďalšie dobré správy! Prírodné kyseliny v červenom víne vylučujú 99% baktérií, ktoré spôsobujú bolesť v krku.
6.Buďte bdelí, aby ste sa vyhli predmenštruačným príznakom
Špecialisti objavili nové riešenie na prevenciu depresií, nadúvania a kŕčov, ktoré sa môžu vyskytnúť každý mesiac niekoľko dní pred menštruáciou. Stačí, aby ste jeden deň pred prejavom týchto príznakov zmenili svoj spánkový režim, aby ste sa cítili veľmi dobre. Choďte spať o 21.00 a nastavte si budík na 01.00. Po prebudení si prečítajte alebo sledujte svoje obľúbené filmy a nespite až do rána, keď začnete svoj pravidelný rozvrh. Podľa vedcov z University of San Diego v Kalifornii 80% žien, ktoré vyskúšali tento trik, nezažilo PMS v nasledujúcom mesiaci.
Táto položka bola zobrazená 32583 krát.