Nikdy by ste to nemali robiť večer, ak chcete schudnúť
Skutočná postava-nie-nie 👎
Potili ste sa cez deň v posilňovni a raz ste pred pohárikom Nutelly nezoslabli? Gratulujeme, svoju vysnívanú postavu ste prakticky splnili. Alebo možno nie? Pretože ak sa večer dopustíte nasledujúcej chyby, zničíte si všetky úspechy pri chudnutí!
Pretože pozor: nesmiete to robiť večer, keď chcete zhodiť kilá!
Pred spaním: zákaz pitia
Počkaj čo? Zákaz pitia? Čítate dobre. Nejde však o to, aby ste nič nepili, ale skôr o to, čo jete. A dve veci sú pred spaním absolútne tabu:
# 1: víno
Pohár alebo dve vína večer vás síce môžu rýchlejšie zaspať a pôsobiť upokojujúco, ale pre vašu postavu je to skutočné nie - nie! Pretože víno má nielen relatívne vysoký počet kalórií, zaručuje aj to, že sa v noci budíte častejšie. A vieme: spánok vás zoštíhli!
# 2: nealkoholické nápoje
Trochu koly alebo Fanta večer už len ťažko pokazí váš úspech v strave, však? Ach ale! Cukor, ktorý obsahuje, vám bráni v zaspávaní a podporuje aj prejedanie sa. A ako je známe, je pre nás obzvlášť ťažké odolať im večer.
Dobre, takže žiadny Sprite alebo Pepsi a žiadne víno pred spaním nie sú zaznamenané! Namiesto toho radšej používame večer nasledujúci spaľovač tukov:
Obrázok zázrak harmančekový čaj
Predtým, ako idete spať, vypite šálku harmančekového čaju - má upokojujúci účinok a podporuje dobrý, pokojný spánok.
Tiež dobré: pohár teplej vody, v ktorej ste rozpustili čajovú lyžičku jablčného octu. To skutočne podporuje spaľovanie tukov a vy budete? Presne - štíhly v spánku!