Nízka aktivita kalórií jablko hovoriť

pažítka

Golden Delicious

Od víkendu som hrdým majiteľom hodiniek Apple Watch 3. Spároval som ich s mojim iPhone X.

Fitbit Charge 2 som vždy používal až doteraz. Čo ma teraz znepokojuje, je to, že pokiaľ ide o spotrebu kalórií, hodnoty sú úplne odlišné. Bazálny metabolizmus je rovnaký - asi 1220 kcal. Na tom sa zhodujú obaja.

S Fitbitom prijímam priemerné celkové kalórie asi 2 000 kcal denne. Apple Watch počíta približne 1 400 - 1 500 kcal. Aktivitu majte naraz iba okolo 200 až 300 kalórií.

Kroky sú zvyčajne okolo 8000.

Podľa môjho názoru príliš nízka. Vie niekto radu - môže to byť? Alebo sú údaje Fitbitu také extrémne vysoké alebo nesprávne?!

Kalibroval som ich - urobil som outdoorový tréning. To by sa malo skutočne hodiť, alebo to trvá dlhšie, kým sa hodinky prispôsobia?

Dakujem za odpovede!

Korunný princ Rudolf Rakúsky

Podľa Apple nemusí byť séria 3 kalibrovaná. Mali ste spolu na manželovi Phone & Watch? Ale na tom by vlastne nemalo záležať. 8000 krokov samozrejme nie je svet, každý deň ich mám okolo 25 000. Samozrejme, nemôžem o Fitbit nič povedať, iba poznať AW. A podľa mnohých testov a vyhlásení vlastne „funguje“ s dostatočnou presnosťou - vrátane merania pulzu (v porovnaní s hrudným pásom, bez rozdielov).

Najlepší čas pozrieť sa na tabuľku spotreby kalórií pre rôzne športy (vyberte typ športu a rýchlosť) a potom porovnajte, či hodnoty prichádzajú.

Verlon

Citrónové jablko Seestermüher

Arthur_Spooner

Rýnsky zimný rambour

Čo som si tiež všimol: Spotreba kalórií je nižšia, tým ste „montér“. A prostredníctvom porovnania v našej skupine Apple Talk Fitness tiež viem, že spotreba kalórií sa u každého líši.

Napríklad, keď som začal chodiť vonku, spotreboval som asi 50 kalórií na 1 km.
Postupom času sa to zmenšovalo, teraz je to viac ako 35 - 40 kalórií.
Ale vidím aj ľudí, ktorí konzumujú 60 - 70 kalórií.

Záver: Musíte sa len viac hýbať

Tokijská ruža

Podľa môjho názoru príliš nízka. Vie niekto radu - môže byť?
.
pažítka

Čo očakávaš? Skočil by som do vzduchu, keby som dosiahol 1 500 Kcal/deň s 8 000 krokmi.
Včera som prekročil hranicu 2 000 kcal a musel som:
- Beh 27 km pri priemere 5:30 +
- Cvičte na bubnoch 2,5 hodiny +
- Venčite so psom 1 hodinu.
> približne 32 000 krokov

To má samozrejme tiež niečo spoločné s efektívnosťou; čím viac a intenzívnejšie športujete, tým menej energie na to potrebujete.
Hlavnými motormi sú tu pohybová ekonomika a efektívne využívanie energie.
V zásade sa dá povedať, že AW3 odhaduje spotrebu energie celkom reálne.
2 000 kcal pri 8 000 krokoch za deň a niektoré športové aktivity sa mi zdajú príliš optimistické.

Korunný princ Rudolf Rakúsky

Arthur_Spooner

Rýnsky zimný rambour

pažítka

Golden Delicious

Dakujem za odpovede. Už mi je jasné, že spotreba kalórií koreluje aj s úrovňou kondície.

Len sa mi to nezdá veľa. Podľa hodín majte celkovú spotrebu kalórií asi 1 400 kcal denne.

Keďže však určite jem každý deň viac jedla - podľa hodín by som už asi bol tučný alebo som neustále priberal - čo rozhodne nie je tento prípad.

Kúpil som použité hodinky - možno sú stále nastavené na predchádzajúceho majiteľa? Všetky údaje som však upravil .
aj v Apple Health.

Korunný princ Rudolf Rakúsky

pažítka

Golden Delicious

Ja si to tiež nemyslím.Len neviem prečo.

Priložím screenshot z dnešného dňa.

Iste, trochu oddychových kalórií sa pridá. Ale stále veľmi málo. Odpracovaných 10 hodín - v lekárni - takže tiež veľa chodím.

Prílohy:

Korunný princ Rudolf Rakúsky

pažítka

Golden Delicious

Mohol som len snívať o tom, že budem mať toľko energetických kalórií

Prečo sú ale moje celkové kalórie také nízke? Stále si myslím, že to nemôže byť pravda.

Korunný princ Rudolf Rakúsky

trexx

Kalterer Bohemian

Korunný princ Rudolf Rakúsky

pažítka

Golden Delicious

Je mi úplne jasné, aký je rozdiel medzi výkonom a bazálnym metabolizmom.

Možno som to zle pochopil - čo je môj problém.

Odpočinkové kalórie sú tiež úplne správne - ale podľa môjho názoru je nereálne, že hodinky dosiahnu po celom pracovnom dni (10 hodinách práce) iba takmer 1 500 kalórií - pozri screenshoty vyššie.
Zatiaľ čo iné fitness trackery majú okolo 2000 celkových kalórií - čo sa mi zdá realistické.

Sancho1981

Ranná vôňa

Apple poskytuje 7-bodový plán, ako zvýšiť presnosť.

Súčasťou je aj kalibrácia, ibaže nemusíte brať svoj iPhone so sebou - ako to bolo v minulosti.
Myslím tým, že ak ho používate dlhšie - najmä vonku -, časom bude presnejší.
V tejto chvíli vidím v mojej rodine hodnoty, ktoré sú ďaleko od dobrých a zlých, dnes už dosť presne.
Ale minimálne raz týždenne tiež začínajú s tréningom vonku (aj keď je to možné).

Fitbit kalórie sú nastavené príliš vysoko, vy však čítate hodnoty, ktoré sa líšia od 300 - 500 kalórií.

Žiadny z výrobcov neurčuje, ako sa hodnoty vypočítavajú. Ak si dobre pamätám, Apple má na to vlastné testovacie laboratórium. Stalo sa už predtým, že sa kalórie na odpočinok nejaký čas počítali inak. Po aktualizácii som mal zrazu v kľude o 200-300 kalórií menej, bez toho, aby som niečo zmenil na svojom životnom štýle (natož aby som do 24 hodín toľko stratil).

pažítka

Golden Delicious

Apple poskytuje 7-bodový plán, ako zvýšiť presnosť.

Súčasťou je aj kalibrácia, ibaže nemusíte brať svoj iPhone so sebou - ako to bolo v minulosti.
Myslím tým, že ak ho používate dlhšie - najmä v exteriéroch - časom bude presnejší.
V tejto chvíli vidím v mojej rodine hodnoty, ktoré sú ďaleko od dobrých a zlých, dnes už dosť presne.
Ale minimálne raz týždenne tiež začínajú s tréningom vonku (aj keď je to možné).

Fitbit kalórie sú nastavené príliš vysoko, vy však čítate hodnoty, ktoré sa líšia od 300 - 500 kalórií.

Také hodinky som také dlhé nemal - takže som ich často nepoužíval na športové aktivity. Len 2 alebo 3x.

Možno aj preto tie hodnoty.

Budem to sledovať naďalej - Event urobí ďalšie porovnávacie meranie s predchodcom Garmin. Môj manžel to robí.
Inak nechcem dávať kalórie na zlaté váhy.