Nízko sacharidový tvarohový dezert s vanilkou Iba 5 ingrediencií!

Foto: Nadine Hüttenrauch

Krémovo sladká, ale s nízkym obsahom sacharidov a zdravá: vanilkový tvaroh s bobuľovým kompótom vyrobený iba z 5 ingrediencií.

Tento recept na krémový tvarohový dezert s vanilkou a bobuľami chutí nebesky a je dokonca vhodný pre štíhlu líniu. Prečítajte si, ako na to.

Ingrediencie pre 2 porcie:

• 250 g organického nízkotučného tvarohu
• 75 ml vody
• 1/2 čajovej lyžičky vanilky, mletého alebo 1/2 vanilkového struku
• 150 g miešaných bobúľ (mrazené)
• 1 lyžička medu

Na porciu asi:

• 137 kcal
• 1 g tuku
• 16 g sacharidov
• 16 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Pre bobuľový kompót vložte bobule do malého hrnca, krátko povarte na sporáku a potom duste na miernom ohni asi 10 minút. Primiešajte med a nechajte ho vychladnúť.
2. Medzitým si dáme do misky tvaroh, vodu a vanilku a poriadne premiešame.
3. Tvaroh rozdelíme na dve misky a na vrch položíme bobuľový kompót.

Ak chcete schudnúť, a preto usilovne držte diéty, ľahký dezertný recept ako ten náš Tvarohový dezert s nízkym obsahom sacharidov skvelá rada s vanilkou a bobuľami, samozrejme! Mimochodom, existuje veľa ďalších receptov na lahodné dezerty, ktoré si môžete pri chudnutí dopriať. Pekný výber sme pre vás zostavili v galérii. Určite je tu pre vás to pravé:

---