Nízkokalorická palacinka - z ovsených vločiek a banánov

nízkokalorická

vločiek
Nízkokalorická palacinka - z ovsených vločiek a banánov

Nízkokalorická palacinka, ktorú môžete podávať na raňajky alebo keď máte chuť na niečo sladké. Má iba 169 kalórií 🙂

Čas prípravy: 10 min

prísady

nízkokalorická

250 g instantných ovsených vločiek

pol roztlačeného banánu

1/4 lyžičky prášku do pečiva

1/4 lyžice vanilkového cukru

1 polievková lyžica mlieka, vody alebo prírodného džúsu

Spôsob prípravy:

  1. Na výrobu palacinky musíte iba zmiešať ingrediencie v miske a získanú pastu naliať do panvice. V ideálnom prípade by ste mali používať panvicu, ktorá nepotrebuje olej. Varte na miernom ohni 4 minúty z jednej strany
  2. Na osladenie palacinky môžete na vrch položiť čerstvé alebo sušené ovocie, napríklad orechy, semiačka, mandle alebo čokoľvek iné. Možností je nespočetné množstvo.

Výživový obsah na porciu: Kalórie 169, Tuk 1,4 g, Nasýtené tuky 0,3 g, Cholesterol 1 mg, Sodík 279 mg, Draslík 509 mg, Sacharidy 30,9 g (Z toho Vláknina 5,2 g, Cukry 7,8 g), Bielkoviny 10,8 g.

Môžete tiež vyskúšať lahodný a zdravý recept na ovsené vločky a sušienky z tmavej čokolády a proteínové tyčinky! Super zdravé!