Nízkokalorická vyprážaná ryba - recept s obrázkom
Recepty -> ryby -> vyprážané ryby s nízkym obsahom kalórií
Vyprážané ryby si jednoducho pripravte sami, nízkokalorické
bez laktózy
| www.hausfrauseite.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de www.hausfrauendet.de www.hausfrausehen.de |
S touto vyprážanou rybou ušetríte nielen veľa kalórií, ale aj čas a čistenie kuchyne
Vyprážané ryby s nízkym obsahom kalórií
Vyprážané ryby si pripravte sami ako jedlo na prste
Vyprážané ryby s nízkym obsahom kalórií
alebo viac
sa tiež nazývajú cesto filo alebo cesto yufka a nájdete ich v chladničke
Pollackové filé umyte, osušte a hľadajte hrbole.
Teraz si rybie filé rozdeľte na 4 časti, posypte trochou citrónovej šťavy, soľou a korením.
Vyložíme plát pečiva, do stredu spodnej tretiny položíme kúsok ryby a posypeme bylinkami.
Teraz cesto zospodu preložíme na rybu, potom preložíme do strán a rybu v cestíčku stočíme.
Rybí balíček položíme posledným preloženým okrajom smerom nadol na plech vyložený papierom na pečenie.
Žĺtky rozšľahajte s trochou vody alebo mlieka a potom natierajte na rybie balíčky.
Vyprážanú rybu pečieme vo vyhriatej rúre na 200 ° C asi 20 minút.
Rybu môžete tiež nakrájať na 10 úzkych prúžkov a upiecť ich zvinuté v cestíčku.
Potom získate šikovné balíčky, ktoré môžete zjesť prstami a namočiť do nízkokalorickej tatárskej omáčky.
Čas prípravy: 10 minút
Doba pečenia: 20 minút
Porcia: 4 porcie