Nízkokalorická zeleninová polievka
Krémové polievky, ktoré vás zbavia žalúdka z 10 jesennej zeleniny
Čo môže byť v chladných jesenných dňoch príjemnejšie ako krémová zeleninová polievka? Míňajte viac.
Najlepšie polievky na spaľovanie tukov, aby sa zabránilo jesenným prechladnutiam
Tuky a kalórie nahromadené doteraz nemajú šancu proti tým správnym polievkam! Vy.
Mierne schudnite so šalátovými dresingmi
Sme zvyknutí jesť mäsové polievky, pretože iba tak ich považujeme za chutné, ale ak chceme.
Jesenné krémové polievky zo zeleniny, obilnín a semien - zbohom asténia a tuky
Polievky sú chutné a veľmi výživné, a ak potrebujete zhodiť pár kíl.
Dnes sme pre vás pripravili nízkokalorickú zeleninovú polievku, ideálnu pre tých ľudí, ktorí dodržiavajú nízkokalorickú stravu. Potrebujete na to: 1 lyžicu olivového oleja, 1 mrkvu (nakrájanú na plátky), 1 cibuľu (nakrájanú na plátky), 2 strúčiky cesnaku (nasekané), ¼ šálku šošovice, 2 čajové lyžičky paradajkovej pasty, 1 šálku paradajková šťava, 1 lyžica bazalky (sušená), 1 petržlenová vňať (nasekaná), 1 zväzok petržlenovej vňate (nadrobno nasekaná), 1 lyžica oregana (sušená), 6 šálok zeleniny, vyberiete si, ale buďte opatrní, ak si vyberiete na zemiaky dajte iba pár).
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Suroviny sú pre 9 osôb a čas potrebný na prípravu polievky je 90 minút. Kvet do ucha, hovorím ti! Ak ste sa ubezpečili, že máte všetky potrebné prísady do polievky, hovorím, že poďme k druhému kroku, však? Priveďte vodu do varu a pridajte 6 šálok zeleniny (po tom, čo ste ich predtým očistili a jemne nakrájali).
Zeleninu necháme zovrieť a medzitým na olivovom oleji asi 5 minút alebo do mäkka opražíme cibuľu, mrkvu, paštrnák a cesnak. Potom do polievky preložíme stuhnutú zeleninu, ale aj zvyšok surovín. Hrniec opäť vložte do ohňa a nechajte 30 minút prevrieť. Polievku môžeme podávať studenú s plátkami hrianky.