Nízkokalorické čokoládové muffiny s vlašskými orechmi a čokoládovými lupienkami - Cvikla a pamlsky
Tieto čokoládové muffiny sú zdravé, nízkokalorické, bez cukru a s vysokým obsahom bielkovín. Pripravujú sa rýchlo a ľahko a recept je tiež vegánsky. Máte chuť na zdravé občerstvenie? Tieto muffiny sú perfektné! Vďaka vysokému obsahu bielkovín sú veľmi sýte a z hľadiska chuti nie sú nijako horšie ako tie, ktoré si kúpili od pekára.!
Čokoládové muffiny na každý deň
Čokoládové muffiny sú, ak sa ma pýtate, jedným z najlepších sladkých občerstvenia! Naozaj som ich mohol jesť každý deň! Muffiny zatrhnuté zo supermarketu alebo pekárne sú zvyčajne nezdravé a nie sú také vhodné na každodennú konzumáciu. Potrebná je domáca alternatíva: nízkokalorické čokoládové muffiny bez cukru! Moje vdolky sú nielen priateľské k postavám, ale aj veľmi rýchle - takže výhovorka, že nemám čas, neplatí. Okrem toho je možné ich ideálne pripraviť na niekoľko dní. Ďalšou možnosťou by bolo pripraviť dvojnásobné alebo trojnásobné množstvo a zmraziť čokoládové muffiny. Potom ich máte vždy pripravené, keď chcete niečo sladké.
Nízkokalorické čokoládové muffiny s množstvom bielkovín
Iste, taký čokoládový muffin vyzerá pri pohľade na pekársky pult veľmi zvodne. Výživové hodnoty však majú tendenciu robiť menej. 😄 Sladké koláče obsahujú okrem veľkého množstva cukru aj veľa nasýtených tukov, a napriek tomu spadajú do kategórie „kalorická bomba“. Práve preto, že sa rýchlo jedia a kvôli nízkemu obsahu výživných látok a bielkovín vás práve nenasýtia. Moje vlastnoručne vyrobené nízkokalorické čokoládové muffiny sú úplne iné.
Muffiny kúpené v pekárni a domáce muffiny v nutričnom a kalorickom porovnaní
Čokoládové muffiny zakúpené v obchode sú skutočné kalorické bomby, práve preto, že sa s väčšou pravdepodobnosťou budú jesť ako občerstvenie medzi jedlami. Jeden kúsok obsahuje 533 kalórií, uvádza sa na webe známej pekárne. Muffin, ktorý si kúpite, obsahuje tiež 33 g tuku (9 g z toho sú nasýtené mastné kyseliny), 53 g sacharidov (34 g z toho je cukor!) A iba 5 g bielkovín. Moje nízkokalorické čokoládové muffiny sú úplne iné! Obsahujú iba 86 kalórií na kus, takže bez previnenia svedomia ich možno zjesť viac ako jednu. Makronutrienty sú preto zložené úplne odlišne: muffin obsahuje iba 1 g tuku, 15 g sacharidov (z toho iba 2 g cukru, ktorý sa prirodzene nachádza v použitých potravinách) a celých 7 g bielkovín.
Samozrejme, treba povedať, že pekársky muffin je tiež podstatne väčší alebo ťažší ako ten môj. Napriek tomu: Za rovnaké kalórie by ste mohli zjesť 6 mojich namiesto kúpeného čokoládového muffinu!