Nízkokalorické nápoje, voda, zelený čaj a ďalšie
Mnoho ľudí je frustrovaných z toho, že sú dôslední v strave alebo dokonca držia diéty a hladujú, ale napriek tomu chudnú len málo alebo vôbec - často tým zabúdajú zvážiť nápoje, ktoré konzumujú. Pretože niektoré nápoje sú skutočnými lapačmi kalórií a často sa stáva, že niekto prijme viac kalórií s nápojmi ako so všetkým, čo zje za jeden deň. Nápoje nás ani nenasýtia, pretože mozog vníma iba tuhú stravu, ktorá nás nasýti. Takže ak chcete byť štíhli, musíte sa uistiť, že pijete nízkokalorické nápoje.
Tekuté kalorické bomby: prehľad nápojov obsahujúcich kalórie
Skutočnými kalorickými bombami sú sladené nealkoholické nápoje, ako sú limonády, cola a väčšina energetických nápojov. Alkohol ako víno, sekt a pivo je ešte zákernejší - najmä však koktaily, pretože v týchto lahodných, často exotických nápojoch, je alkohol zmiešaný s ďalšími veľmi kalorickými prísadami, ako je smotana, cukor, sirup alebo džús.
Šťava? Nie je ovocný džús so stopercentným obsahom ovocia považovaný za veľmi zdravý? To je celkom pravda, koniec koncov, ovocná šťava je čisté ovocie - treba sa na ňu však pozerať aj ako na to, a teda ako na jedlo. Takže každý, kto si dal pohár pomarančového džúsu, mal malé jedlo a tiež pohár mlieka alebo mliečneho koktailu.
Táto kalorická tabuľka pre nápoje má poskytnúť prehľad o obsahu kalórií v rôznych nápojoch. Je zoradený od mnohých do niekoľkých kalórií.
| piť | Kilokalórie na porciu (250 ml) |
| Hugo | 280 kcal |
| Vanilkový mliečny koktail | 280 kcal |
| Piňa coláda | 233 kcal |
| červené víno | 213 kcal |
| biele víno | 188 kcal |
| jablkový džús | 115 kcal |
| červený býk | 113 kcal |
| pomarančový džús | 108 kcal |
| koks | 105 kcal |
| Pšeničné pivo | 100 kcal |
| Citrónová sóda/Sprite | 94 kcal |
| Latte Macchiato (s plnotučným mliekom) | 75 kcal |
| Apple spritzer (hotový zmiešaný) | 58 kcal |
| Unicity Matcha | 20 kcal |
| Káva (čierna, bez cukru) | 5 kcal |
| Zelený čaj | 3 kcal |
| Ovocný čaj | 3 kcal |
| Čierny čaj | 3 kcal |
| Coca Cola Light | 1 kcal |
| voda | 0 kcal |
Získajte a zostaňte štíhli s nízkokalorickými nápojmi
Takže vidíte: nápoje môžu byť skutočne zlé. Každý, kto vypije fľašu červeného vína, skonzumoval polovicu denných odporúčaných kalórií 1 000 kcal denne a (stredne veľký) vanilkový mliečny koktail je minimálne úplný dezert alebo dokonca malé raňajky. Čierny čaj, zelený čaj a káva na druhej strane nie sú z hľadiska kalórií prinajmenšom problematické (tu by ste mali byť opatrnejší s obsahom kofeínu - a samozrejme pamätajte na to, že káva môže mať rýchlo veľa kalórií, ak sa pije s mliekom a cukrom).
Pre nabratie energie pri športe alebo jednoducho v každodennom živote je Unicity Matcha s práškom matcha výrazne menej kalorickou variantou iných energetických nápojov obsahujúcich cukor, ktoré sú zhruba rovnaké ako Red Bull.
Najlepším spôsobom, ako uhasiť smäd, je stále voda a ovocný čaj je skvelou alternatívou k nealkoholickým nápojom.
A ak sa vám zdá voda bez chuti nudná, môžete do nej primiešať ovocný džús - výsledkom je domáci striekač ovocného džúsu, v ktorom máte zmiešavací pomer, a tým aj obsah kalórií, vo vlastných rukách.
Takže určite existujú spôsoby, ako piť pri kalórii - a dobrá správa na záver: S vysoko kalorickými nápojmi je to ako čokoláda, koláč, rýchle občerstvenie a iné malé hriechy: Nemali by ste to preháňať, ale každú chvíľu, samozrejme, stojí pohár Cola alebo víno sú povolené a kokteil samozrejme nemusí byť z večerného programu odstránený navždy. Mali by ste sa len vážne pýtať, či by mal nasledovať druhý a tretí.