Cvičenie, výživa, relaxácia
Diagnóza rakoviny prostaty bola výzvou pre našich partnerov v rozhovore, s ktorými sa vysporiadali rôznymi spôsobmi a pre ktoré vyvinuli odlišné spôsoby. Naši partneri tvrdia, že liečba rakoviny prostaty je proces. kde bolo pre nich dôležité premýšľať o tom, čo môžu proti svojej chorobe urobiť sami a čo by im mohlo pomôcť pri riešení tejto choroby. Výsledkom týchto úvah je, že niektorí výrazne znížili svoje každodenné rutiny, zatiaľ čo iní prehodnotili a zmenili veci v určitých oblastiach.
Mnoho mužov spochybnilo určité každodenné správanie s cieľom aktívne posilniť imunitný systém. Diéta je oblasť, ktorú môžete sami ovplyvniť, informovali niektorí z našich respondentov, ale tiež uznali, že existuje veľa protichodných názorov a nakoniec neexistuje žiadna „rakovinová diéta“, ktorá by bola užitočná pre všetkých. Niektorí preto venovali hlavne pozornosť konzumácii toho, čo považovali za zdravé, iní popísali, že v skutočnosti nič nezmenili, pretože už predtým mali relatívne zdravé vedomia. Iní si však svoju stravu uvedomili až vďaka chorobe. Niektorí sa k zmene stravovania dostali až po niekoľkých rokoch, pretože predtým boli príliš zaneprázdnení liečbou a vedľajšími účinkami a nemali ešte bežný každodenný život.
Mnohí venujú pozornosť dostatočnému príjmu vitamínov prostredníctvom ovocia a zeleniny, snažia sa konzumovať menej mäsa a tukov, ale možno aj viac rýb, alebo sa snažia viac vyhýbať cukru. Niektorí muži navyše pijú viac čajov a džúsov. Niektorých stimulovali prednášky na rehabilitáciách alebo v svojpomocnej skupine. Ešte iní sa pýtali sami seba. Partneri väčšinou pripravovali jedlo a dbali na zdravú výživu, veľa z nich aj pred ochorením, popisujú muži (pozri podporu od partnera, rodiny a priateľov).
Nie všetci opýtaní však veria, že strava má zásadný vplyv na rakovinu prostaty. Iní, ako napríklad „fajnšmeker“ Rolf Fuchs, zdôrazňujú, že ak sa stravujete nezdravo už celé desaťročia, potom vám už zmena nepomôže. Iní sa pustili do určitých všeobecných stravovacích programov, ale tiež zdôrazňujú, že nechcú stratiť zo zreteľa rovnováhu medzi zaobídením sa a vychutnávaním.
Niektorí naši rozprávači zdôrazňujú, že nechceli robiť príliš veľa kompromisov v oblasti kvality života. V prvom rade si mnohí najskôr rozmysleli svoje „neresti“, ako napríklad prestať fajčiť. Niektorí to v priebehu diagnostiky považovali za ľahké, iní hovoria o znížení kvality života. Mnohí sa nechceli zaobísť bez pohára vína alebo piva, pretože boli toho názoru, že to nemôže byť škodlivé. Niektorí naši partneri tvrdia, že pre nich je alkohol súčasťou radosti zo života a dobrého, príjemného života, zatiaľ čo iní už neboli „smädní“. Mnohí už vzhľadom na svoj vek vypili menej alkoholu.
Pohoda/relaxácia
Mnoho našich opýtaných chcelo urobiť niečo dobré pre seba a svoje telo, načerpať nové sily a relaxovať. Toto správanie sa samozrejme s odchodom do dôchodku uľahčuje, hovorí Alfred Brandt. Niektorí hovorili o tom, že pôjdu na kúru, pravidelne chodia do sauny alebo chodia do prírody. K niektorým medzi zábavou patria aj umelecké a tvorivé činnosti ako maľba, literatúra alebo hudba. Niektorí počúvajú hudbu nielen preto, aby si oddýchli, ale tiež si hudbu robia sami alebo začínajú odznova.
Pohyb/aktivita
Mnoho opýtaných chcelo zlepšiť svoju fyzickú kondíciu cvičením a športom alebo fyzickou aktivitou. Niektorí sa venovali behaniu, turistike alebo prechádzkam. Iní kvôli svojej inkontinencii išli do posilňovne alebo si kúpili rotopedy. Niektorí uprednostňovali šport so svojím partnerom alebo s ostatnými v kluboch alebo krúžkoch gymnastiky a gymnastiky. Niektorí objavili Qi-Gong, jogu alebo tai-či pre seba. Pre niektorých našich opýtaných bol šport veľmi dlho neoddeliteľnou súčasťou ich každodenného života, iní potrebovali vytrvalosť, kým našli to, čo ich baví. Pre všetkých mužov bolo v každom prípade dôležité pravidelne cvičiť určité množstvo pohybu.
Niektorí sa snažili vziať to naľahko a namáhať sa podľa svojho veku, iní dokonca zintenzívnili pohyb a športovú aktivitu. Niektorí muži používajú cvičenie ako stratégiu zvládania a ubezpečujú sa, že je všetko v poriadku a ich imunitný systém je neporušený.
Namiesto joggingu niektorí radšej plávajú alebo sa venujú aqua aerobiku. Hlavná vec je, že by mohli urobiť niečo pre svoje telo. Napríklad Rolf Fuchs uvádza, že pomocou skútra sa po operácii „dostal do formy“.
Niektorí respondenti, ktorí nikdy neboli športoví, mali dostatočnú aktivitu na záhrade alebo sa snažili začleniť viac pohybu do svojho každodenného života bez auta alebo výťahu.
Doplnková medicína
Niektorí sa tiež obzerali po doplnkových formách liečby v tradičnej čínskej medicíne alebo homeopatii. Niektorí užívali kadidlo, selén, ďalšie vitamíny alebo injekčne podávali imelo, iní užívali doplnky výživy alebo bylinné lieky na zmenšenie prostaty. Iní si to však nemysleli a konvenčnú lekársku starostlivosť považovali za dostatočnú pre seba.
Niektorí zdôrazňujú, že každý sa musí rozhodnúť sám, čo mu pomôže. Koniec koncov, funguje aj psychologický efekt. Najmä na začiatku choroby bolo pre mnohých dôležité nenechať kameň na kameni.