Nízkokalorické občerstvenie Nestlé Nutrition Studio
Nízkokalorické občerstvenie: našich top 15
Arašidové lupienky, zemiakové lupienky a syrové krekry môžu pridať až 500 kilokalórií na 100 gramov. Môžete si však tiež vychutnať lahodné občerstvenie s menej kalóriami:
Či už ste na cestách, v kancelárii alebo doma: Ak sa chcete občerstviť s nízkym obsahom kalórií, máte istotu pri našom zozname občerstvenia s obsahom nižším ako 150 kalórií. Zaregistrujte sa teraz a stiahnite si ho zadarmo!
Tipy proti chute: Takto to funguje s nízkokalorickým občerstvením
Aká dilema: Víno a chrumky jednoducho chutia vynikajúco, ale kvôli postave a zdraviu by ste si mali stanoviť limity. Naše tipy proti túžbe po nezdravom občerstvení:
Čo ešte môžete urobiť proti neustálej túžbe po kalorickom jedle, vám prezradíme v našom článku „Podvádzanie hladu“. Čo však s tekutými pôžitkami? V skutočnosti to nie je len občerstvenie, ktoré vedie našu nerovnováhu v kalóriách k nerovnováhe, ale predovšetkým alkoholické nápoje po práci alebo víkendové odmeny. Koľko kalórií je v najobľúbenejších nápojoch, prečítajte si tu:
Vysoko odolné „občerstvenie“: obsah kalórií v alkoholických nápojoch
| Nápoj (na porciu) | Kalórie (kcal) |
| Sekt (100 ml) | 83 |
| Biele víno, suché (200 ml) | 140 |
| Červené víno, suché (200 ml) | 134 |
| Striekačka na biele víno (1 diel vína, 1 diel minerálnej vody) (200 ml) | 70 |
| Plzenský ležiak (300 ml) | 129 |
| Gin Tonic (200 ml) | 158 |
| Alsterwasser/Radler (300 ml) | 105 |
| Jablčný mušt (200 ml) | 90 |
| Brandy (20 ml) | 48 |
Zdroj: Veľká tabuľka GU nutričných hodnôt a kalórií (Gräfe a Unzer, 2016/17)
Náš tip: Každú chvíľu prepnite na vínny šrotovač. Minerálna voda má nulové kalórie a ak zmiešate rovnaké diely vína a minerálnej vody, ušetríte na vínnych kalóriách 50%. Alebo ešte lepšie: vyberte si nealkoholické alternatívy.
Obsah kalórií v nealkoholických alternatívach
| Nápoj (na porciu) | Kalórie (kcal) |
| Nealkoholické šumivé víno (100 ml) | 25 |
| Biele víno, bez alkoholu (200 ml) | 46 |
| Nealkoholické čapované pivo (300 ml) | 68 |
Zdroj: Veľká tabuľka GU nutričných hodnôt a kalórií (Gräfe a Unzer, 2016/17)