Nízkokalorické prílohy na grilovanie → Zistite, ktoré sú to 4

1. Pečené zemiaky ako príloha na grilovanie

Pečené zemiaky chutia vynikajúco, sú zdravé a zasýtia vás. 200 gramový zemiak má iba asi 160 kilokalórií; Ak ich potom doplníte nízkokalorickými dipmi z odstredeného tvarohu alebo odstredeného jogurtu s čerstvými bylinkami, ako aj čerstvým šalátom a zeleninou, získate úžasne rozmanité a chutné prílohy na grilovanie.

prílohy

2. Lahodné šaláty s kuskusom, bulgurom a spol.

Varený kuskus a bulgur majú niečo cez 120 kilokalórií na 100 gramov, proso iba 114 kilokalórií. Na tomto základe sa dajú vykúzliť úžasné šaláty, ktoré obohacujú grilovaný bufet o nízkokalorické a zdravé. Je len dôležité, aby ste zálievku pridali čo najmenej oleja, inak sa rýchlo stane veľmi mastným. Inak môžete kuskusové šaláty dochutiť listovou zeleninou, čerstvým ovocím a bylinkami. Zopár orechov alebo mandlí sa tiež hodí dobre a obsahuje veľa cenných živín - ale tiež veľa tuku, takže jadrá používajte s mierou.

3. Ušetrite kalórie na zemiakovom a cestovinovom šaláte

Milujete zemiakový a cestovinový šalát ako prílohu ku grilovaniu a nechcete sa bez nich zaobísť? Ak chcete mať zdravšie varianty, ktoré sú priateľskejšie k figúrkam, vyberte si k omáčke namiesto majonézy nízkotučný tvaroh, nízkotučný jogurt alebo zeleninový vývar. V opačnom prípade môžete podľa vlastného výberu pridať čerstvú zeleninu, ako je jahňací šalát, listový špenát, rukola alebo paradajky, použiť nízkotučné varianty na syr a vynechať mäsovú klobásu alebo ju nahradiť varenou šunkou. Morčacie alebo kuracie prsia sa dajú prevariť na obalenej panvici bez tuku a sú tiež skvelým doplnkom zemiakových a cestovinových šalátov.

4. Nádherné zelené šaláty a vynikajúce jedlá so zeleninou

Grilovaním úplne vegetariánskych jedál môžete ušetriť ešte viac kalórií. Napríklad zelenú špargľu môžeme natrieť olivovým olejom a uvariť ju na grile alebo v rúre. Papriky, cuketa, baklažán a paradajky sú tiež vynikajúce na grile. Mimochodom: Ak chcete schudnúť a neviete, kde začať, môže vám pomôcť výživové poradenstvo. V tomto článku sú uvedené adresy.