Nízkokalorické varenie Kuchynské techniky s účinkom zabíjania tukov - FIT FOR FUN
Leto je za rohom - takže sa zbavte slaniny! Nízkokalorické varenie: ktorá technika varenia vám pomôže schudnúť a mnoho ďalších tipov ...
Iste: Zelenina a nízkotučné mäso sú prospešné pre našu postavu a majú iba pár kalórií - kým všetko nevrhneme do veľkej panvice s množstvom oleja a nenasiakneme skutočne zdravé jedlá tukom. Ale nebojte sa, so správnou metódou a niekoľkými malými trikmi ľahko uvaríteUšetrite kalórie!
Nízkokalorické varenie - metódy
Najskôr malá metóda varenia 1x1: Kvasiť v množstve tekutiny sa nazýva Kuchár, v malom kontraste ako Naparovanie. Ryža, cestoviny, dusené jedlá a polievky by sa mali variť, zelenina a zemiaky by sa mali dusiť, aby sa zachovali vitamíny a minerály. Naparovanie vo vode je obzvlášť zdravá, pretože chráni chuť jedla a vitamíny. Nepotrebujete na to parník: to isté urobí hrniec s trochou vody, kovovým sitom a pokrievkou. Na Dusené mäso mäso sa zapraží na malom tuku a potom sa uvarí v tekutine. Po zhnednutí vzniknú lahodné pražené látky, ktoré mäsu dodajú arómu.
Tieto tri techniky varenia nevyžadujú pri varení žiadny alebo len veľmi málo tuku:
Nízkokalorické varenie - tipy a triky
Pri správnom spôsobe varenia ste už ušetrili pár kalórií! Existujú však aj ďalšie triky a pomocníci v kuchyni, vďaka ktorým je vaše jedlo ešte zdravšie:
Nízkokalorické varenie pod 300 kalórií
V našom veľkom a pestrom Databáza receptov zostavili sme pre vás chutné jedlá na chudnutie, ktoré majú menej ako 300 kalórií. Takže, nič ako ísť do kuchyne - teraz je čas bojovať s kilami! Čo tak napríklad plnené špicaté papriky alebo grilované pstruhy na ďalšom BBQ? Alebo jemne pripravené teľacie droždie na špenáte: Toto jedlo je nízkokalorické a nemá takmer žiadne sacharidy - to je obzvlášť užitočné večer, keď chudnete!